孩子|抓住三个猛长期我国人均身高位列东亚第一！想让孩子长成大高个
江苏龙网_原题是：我国人均身高位列东亚第一！想让孩子长成大高个 ， 抓住三个猛长期
文｜幸孕姐（高级母婴护理师 ， 原创不易 ， 请勿抄袭）
近日柳叶刀杂志发布了一项最新研究：中国人在过去三十年身高变得越来越好 ， 尤其是男性 ， 是全世界身高增长速度最快的群体之一 。
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本文配图均源于网络 ， 图文均无关
我国人均身高已冲到东亚第一！你家孩子达标了没？
数据显示：中国19岁男性的平均身高为175.7cm ， 占全球排名第65名 ， 在亚洲排名中仅次于黎巴嫩(26)、土耳其(54)、以色列(61)和格鲁吉亚(62) 。而中国女性的平均身高则在东亚地区排名第一 。
和以前相比 ， 随着社会的发展和生活水平的提高 ， 孩子的平均身高有所提升也不难理解 。
在这个看颜值的时代 ， 家长对于孩子的身高问题一直以来都十分重视 ， “你家孩子吃啥了 ， 长这么高？”这样的话题几乎也是宝妈们的闲话必聊 。
那么不妨来参照《国家卫生健康委员会》发布的孩子身高标准 ， 来看看你家娃达标没？
孩子身高划分为5个等级（如下图）：
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7～18岁男生身高等级划分标准（如下图）：
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7～18岁女生身高等级划分标准（如下图）：
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除了基因遗传以外 ， 每个孩子的成长发育情况也并不相同 ， 因此在身高上也存在着或大或小的差异 ， 但不得不说的是 ， 在孩子长高的关键期 ， 基本可以分为三个阶段 。
抓住这几个猛长期 ， 你家孩子或许也能长成大高个
婴幼儿期（1～3岁）
在这个阶段可以说是孩子一生中生长最快的时期 ， 相信大家都有这样的感受 ， 小宝宝几天不见 ， 当再见时就感觉一下长大了好多 ， 可谓是一天一个样 。
通常而言 ， 宝宝刚出生时 ， 平均身高往往大约在50cm；出生的第一年其生长速度平均可达25cm；第二年大约10cm；第三年则大约为8cm 。 
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儿童期（4～10岁）
这个阶段则是孩子生长发育的第二个“黄金期”阶段 ， 父母们会发现孩子的食欲越来越好 ， 而且也很贪睡 ， 这其实是他们在为“长高”做准备 ， 父母们此时要格外注意孩子的营养需求 。
青春期（11～15岁）
随着孩子青春期的到来 ， 这也是娃身高增长的第三个“猛长期” ， 家长们可要抓住 ， 你家孩子或许也能长成大高个 。
根据研究表明：有90%的女孩子在11～13岁时增长最快 ， 尤其是在12岁左右 ， 更是进入了“疯长”模式 。 而男孩增长速度最快的时间则比女孩子稍晚 ， 在13～15岁时增长最快 。 
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如何帮助孩子长高？
1、保证充足的睡眠
研究表明：生长激素分泌最旺盛的两个阶段为 晚上10点至凌晨2点、早晨5点至7点 。
而优质的睡眠是促进孩子体内生长激素分泌的关键 ， 所以家长要让孩子养成良好的睡眠习惯 ， 晚上在9点就能上床 ， 早晨到7点钟以后起床 。
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