孩子|抓住三个猛长期我国人均身高位列东亚第一！想让孩子长成大高个( 二 )
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2、进行适当的运动
运动也是孩子后天因素中影响孩子身高的关键因素之一 。
通过实验发现：爱运动的孩子与不爱运动的孩子身高相比 ， 往往要 高4～8cm 。
家长可以多带孩子进行一些户外运动 ， 像打篮球、跳高、或者一些拉伸、跳跃类类运动 。
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3、保证孩子的营养全面、均衡
在孩子生长发育的关键期 ， 家长也要注意保证孩子的饮食健康 ， 可以多让其吃一些含钙高的食物 ， 从而促进其骨骼的发育 。
比如牛奶 ， 但也要注意别让孩子贪嘴哦 。 1～3岁的孩子每天大概可以摄入600～800ml ， 3岁以后每天摄入300ml即可 。
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很多家长抱着让孩子多吃能长个的心态 ， 一味地让其喝各种 滋补汤 ， 但其实这反而会让娃营养过剩 ， 脂肪堆积而形成肥胖 ， 从而早发育 ， 在一定程度上还影响了孩子长高 。 因此 ， 在饮食上 ， 但父母需要引起重视 。
这本儿童长高食谱帮助宝妈解决孩子饮食问题 ， 本书参照孩子的年龄 ， 从生长发育和营养需求入手 ， 制定科学搭配 ， 简单易做的食谱 ， 从而让“高”人一等不是梦 。
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其次 ， 书本还考虑到孩子在一年四季中身高增长的情况不同 ， 还制定了多种时令特色美食 ， 让孩子让孩子胃口大开的同时 ， 也能有针对性的补充其所需要的营养价值 。
【孩子|抓住三个猛长期我国人均身高位列东亚第一！想让孩子长成大高个】另外 ， 家长还可以根据书中介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容 ， 为孩子制作专属的套餐 ， 让娃长高和健康营养都不缺席 。
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