糖尿病|多走路可以降血糖？专家提醒：过了50岁，这3事或比运动更有效( 二 ) 血糖|运动

氨基酸可以调节血糖、血脂浓度，抑制血管壁硬化斑块形成，减轻血糖波动。
【糖尿病|多走路可以降血糖？专家提醒：过了50岁，这3事或比运动更有效】水苏碱能够减少血液粘稠度，加快体内对糖分的分解代谢，避免糖分堆积。
硒元素可以修复受损组织及血管内壁，提升酶活性，被誉为\"血糖稳定剂\" 。
平时喝水时加上一朵青驰菊，帮助刮走多余糖分，养好血管，减少血糖波动。

2、多粗粮
粗粮是要比精粮营养丰富许多的，精粮吃太多，会增加淀粉的摄入量。淀粉进入人体之后会被分解为麦芽糖和葡萄糖，不利于血糖的控制，但是粗粮恰恰相反，不但能够饱腹，淀粉的含量也会更低，更适合高血糖患者食用。

3、多幸福
积极的心态对于健康大有好处，要学会自我放松。情绪是能够影响身体的生物进程的，过于忧虑反而会损伤身体，影响健康，建议平时可以多和人聊聊天，放松放松心情，血糖也会慢慢回归平稳，更好控制。

糖尿病|多走路可以降血糖？专家提醒：过了50岁，这3事或比运动更有效( 二 )

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