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妈妈|宝宝不抱就不睡? 这件事你可能一直做错了

江苏龙网_原题是：宝宝不抱就不睡? 这件事你可能一直做错了
好的睡眠是宝宝健康发育的基础
让宝宝独自躺在床上睡觉 ， 不仅睡得甜香 ， 也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强 。 刚出生的宝宝 ， 有些是可以自己独自睡小床的 ， 这样的天使宝宝很难得 ， 父母会很省心 。
但也有不少宝宝 ， 因为剖产、母婴分离、新生儿窘迫、被照过蓝光等等各种各样的原因 ， 导致缺乏安全感 ， 他们会更需要母亲的怀抱 ， 而很难被单独放下 。
1、 抱睡的危害
如果经常抱着孩子睡觉 ， 孩子睡得不深 ， 醒后常不精神 ， 影响睡眠的质量；
抱着宝宝睡觉 ， 身体不舒张 ， 身体各个部位的活动 ， 尤其是四肢的活动要受到限制 ， 不灵活 ， 不自由 ， 使全身肌肉得不到休息；
抱着睡觉也不利于孩子呼出二氧化碳和吸进新鲜空气 ， 影响孩子的新陈代谢;更不利于孩子养成独立生活的习惯 。
但是 ， 抱睡并不是非黑即白非戒不可 ， 不同月龄的宝宝需要区别对待 。 （具体怎么区别对待 ， 往下看就知道咯）
2、 为什么宝宝依赖抱睡
妈妈的怀抱有包裹感和温暖的感觉 ， 再加上妈妈熟悉的心跳声 ， 能让宝宝放松和安静下来 。
妈妈的怀抱能帮助宝宝缓解惊跳反射 ， 宝宝在妈妈怀里接觉容易 ， 能睡得更久 。
妈妈抱着的时候 ， 宝宝身体有一定的倾斜度 ， 可以适当缓解吐奶、胃肠胀气等情况 。
宝宝对周围环境非常敏感 。 家长一直抱着宝宝睡觉 ， 没有了把宝宝从手上放到床上的步骤 ， 宝宝的身体一直处于温暖、舒适、安稳的状态 ， 不容易被惊醒 。
3、 抱睡需要戒除吗
如果妈妈不主动解决抱睡问题 ， 抱睡很可能会一直持续下去 。 持续无节制的抱睡会耗费家长大量体力和精力 ， 也容易造成腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题 。 同时 ， 持续抱睡也剥夺了宝宝学习自主睡眠能力的机会 。
所以 ， 妈妈千万不要抱着「大了就会好」的心态 ， 放任宝宝抱睡 。 但是 ， 抱睡并不是非黑即白非戒不可 ， 不同月龄的宝宝需要区别对待 。
0~3个月
3 个月以内的小月龄宝宝 ， 自主睡眠能力较弱 ， 加上惊跳反射、肠绞痛等高频状况时有发生 ， 更需要妈妈的特别关心 。
因此 ， 不用强求这个阶段的宝宝躺床上睡 ， 只要是能让宝宝睡得更好 ， 妈妈能更好休息 ， 抱睡、奶睡都是可以适当使用的 。
除此以外 ， 推车、婴儿摇床、背巾都可以在睡眠困难的时候作为辅助 。
3~4个月
3～4 个月时 ， 宝宝自主睡眠能力逐渐增强 ， 作息时间有了一定的规律 ， 睡眠时间也开始慢慢延长 ， 更适合在床上入睡 。 这个时候是戒除抱睡的好时机 。
如果前几个月妈妈一直是全程抱睡的状态 ， 这时应该开始尝试在宝宝睡熟 20 分钟后慢慢把他放到床上 。
4、 帮助宝宝入睡的技巧
国外的育婴师提倡过一种5s哄睡法 ， 分为5个步骤 ， 能有效的帮助宝宝快速入睡 。
戒除抱睡的效果并不是立竿见影的 ， 宝宝从抱睡到自主入睡的过程是逐步过渡的 。 如果在戒除抱睡的过程中存在困难 ， 妈妈可以尝试引入这 4 种小技巧 ， 给宝宝提供温暖舒适的睡眠环境 。
①轻拍放下
很多时候 ， 宝宝一碰床就哭的原因是因为一下子失去了安抚 。 妈妈可以这么放宝宝：
在宝宝熟睡之后 ， 慢慢地 ， 按照从屁股到头的顺序 ， 把宝宝缓慢放到床上 ， 每次接触床面后都要观察宝宝情况 ， 把宝宝全部放下后再慢慢抽出手臂 ， 然后再缓慢有规律的轻拍宝宝一会 ， 给宝宝充分的安全感 。
②借助工具
如果妈妈控制不好把宝宝放在床上的时间和力道 ，容易让宝宝醒过来 ， 这个时候可以借助摇床、摇椅等工具进行更好的过渡 。
在宝宝产生困意时 ， 妈妈把宝宝放到摇床中 ， 轻摇摇床来模拟妈妈的怀抱和走动的感觉 。


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