健身|健身和健美的区别是什么？肌肉越大身体就更健康？你需要知道这些
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很多人认为健美就是健身 ， 但深入了解之后你会发现并非如此 ， 两者甚至还可能是背道而驰的 。
其实 ， 刚开始健身时 ， 我和很多人一样 ， 都把健美当做健身 。 当时的目标很简单 ， 就是想要让自己的身材变得更加强壮 ， 体型变得更加好看罢了 。
当然 ， 直到今天这个目标依然没有改变 。 不过 ， 在这个基础上 ， 我又追加了一条 ， 那就是保证自己的身体健康为前提 。
有很多小伙伴认为健身就是在练健美 ， 而那些身上练出大块儿肌肉的人不但会更加强壮 ， 还会更加健康 ， 实际上这里就存在了很大的误区 。
因为肌肉越大并不等于身体越健康 ， 而且健美也并不一定就等于健身 ， 两者之间不能直接画上等号 。
那么 ， 健美和健身分别是怎么定义的呢？
下面 ， 我们就来简单概述一下两者的区别 。
1.健身如打球 ， 游泳 ， 骑自行车 ， 跑步都可以称为健身 ， 但这些运动不一定能让你步入健美 。
我们也能够看到世界顶级的篮球运动员 ， 足球运动员 ， 网球运动员 ， 他们的肌肉体积都不会看起来特别大 。 在职业健美运动员对比之下 ， 他们很有可能看起来毫无训练痕迹 。
但是 ， 在篮球或者足球所在的领域里面 ， 那些运动员已经代表了世界顶尖的水平 。
世界顶尖的水平 ， 身材也就这样？
很多人会说他们不进行专门的训练 ， 其实并不是这样的 。
无论是篮球还是足球 ， 他们也都会进行特定的力量训练 。 比如篮球运动员也会进行卧推 ， 深蹲的训练 。
足球运动员如C罗 ， 他的大腿总是被人们称赞 ， 他自律性的饮食和训练也被很多人视为典范 。
但由于他们特定的运动方式 ， 也导致他们的肌肉并不会看起来维度特别大 。 但这些肌肉却相当有用 ， 他们保持这种体型 ， 反而有助于自己发挥最佳的水平 。
2.健美 。谈到健美 ， 在我们想象中往往闪现的都是那种体型壮如山 ， 肌肉的纬度 ， 分离度都非常强 ， 专业的健美运动员在体型上就和其它运动员有着明显的区别 。
因为健美比的就是肌肉的体积 ， 肌肉的分离度 ， 以及整体的比例和细节 。
职业的健美比赛是一场竞技 ， 而为了实现这个目标 ， 你不一定会变得越来越健康 ， 还有很多人以牺牲健康为代价去换取名次 ， 名利 。
随着这种竞技水平的发展 ， 健美背后也产生了一道灰色的产业 ， 那就是“科技” 。 似乎走上职业健美道路的那些运动员 ， 大多都会经历这一关口 。
因为人体的正常增肌极限远没有那么大 ， 而为了追求更大和更强 ， 那么只能用上“科技”的手段 。
但是 ， 背后必然会付出健康的代价 ， 当然这不仅仅是“科技”带来的副作用 ， 还会伴随着一些高强度训练带来的身体损伤 ， 这些都可能会让他们离健康二字越来越远 。
【健身|健身和健美的区别是什么？肌肉越大身体就更健康？你需要知道这些】
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