戒烟|抽烟的人，难逃4种结局，医生告诉你2个科学的戒烟法，早戒早好
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都说“抽烟有害健康” ， 就连烟盒上有会有这句提醒 ， 但是对于那些烟民们来说 ， 永远都是视若无睹 ， 之前怎么吸烟 ， 现在还是怎么吸烟 。 曾经有位烟民开玩笑说 ， 把他这些年抽烟花的钱省下来都可以买房了 。 我们先不管这话的真实度如何 ， 有一点可以保证 ， 那就是长期抽烟 ， 不仅对身体健康有害 ， 还会花费大量金钱 ， 可以称得上是“人财两空” 。
长期抽烟 ， 身体在烟草的伤害下 ， 最终无非是这4种结果
一、抽烟伤肺 ， 容易出现肺部疾病
抽烟对身体有害 ， 而最直接承受到这份伤害的 ， 就是我们的肺部 。 随着烟雾的吸入 ， 烟草中的煤焦油、尼古丁等有害物质也跟着进入了体内 。 随着这些有害物质的堆积 ， 不仅会对肺部造成不可逆的伤害 ， 还容易导致各种肺部疾病 。
二、抽烟伤牙 ， 牙齿发黄有异味
【戒烟|抽烟的人，难逃4种结局，医生告诉你2个科学的戒烟法，早戒早好】我们可以通过观察发现 ， 有抽烟习惯的人 ， 他的牙齿会出现发黄发黑的情况 ， 这并不是因为牙病 ， 而是因为烟渍和煤焦油在抽烟的过程中吸附到了牙齿表面 ， 从而使牙齿出现发黄发黑的情况 ， 不仅自身的外在形象受到影响 ， 还有可能出现口臭的情况 。
三、抽烟伤肾 ， 容易引发中风
随着抽烟有害健康的知识普及 ， 大家应该都知道香烟中含有一种叫尼古丁的有害物质 。 在经常吸烟的情况下 ， 吸入人体的尼古丁会使心血管出现痉挛或收缩的情况 ， 因此形成的血栓会对身体造成巨大伤害 ， 比不抽烟的人更容易引发中风 。
四、抽烟伤身 ， 提升患癌几率
每吸一口烟 ， 就有大量的致癌物质进入体内 ， 据上海肿瘤研究所和世界卫生组织共同主办的《肿瘤》杂志显示 ， 男性中因为长期抽烟而患有癌症的比例占到四分之一 ， 这是一个庞大的数值 ， 也由此可见抽烟真的会提升患有癌症的几率 。
看完上面这几种结果 ， 是否有真正的明白到抽烟的危害呢？因为产生烟瘾的原因 ， 长期抽烟的人都很难做到戒烟 。 今天医生就给大家介绍几个科学的戒烟方法 ， 希望能够有所帮助 。
一、逐步减少抽烟的量
很多人之所以难做到完全戒烟 ， 是因为在猝不及防的情况下突然停止抽烟 ， 不仅身体会出现各种不适 ， 精神上也很难达到完全克制 。 我们可以先试着减少自己的抽烟量 ， 由现在的每天多少根减少到一根 ， 在身体逐渐习惯后试着隔天抽烟 ， 这样长期下来 ， 哪怕无法做到完全戒烟 ， 也会使烟草的伤害大大减少 。
二、减少香烟的存在感
可以让家人将与香烟相关的物品藏起来或直接丢弃 ， 减少烟草在自己生活中的存在感 ， 同时试着让自己处于一个忙碌的状态 ， 这样可以有效的减少抽烟的想法 。 如果实在忍不住 ， 也可以试着用转移注意力的方法 ， 选择嗑瓜子或吃糖 ， 让自己的嘴巴里有东西 ， 这样也可以增加对抽烟的克制力 。
抽烟有害健康 ， 如果不想出现上文中的情况 ， 那么就要努力做到戒烟 。 戒烟重在坚持 ， 也不能继续拖延 ， 很可能在你不当回事 ， 继续抽烟的时候 ， 就有疾病降临到自己身上 。 如果想要自己的身体不受疾病危害 ， 及时戒烟是很重要的 。
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