|秋天来了，你真的需要贴秋膘吗？
“我家营养汤又开始喝起来了，趁着这凉爽的季节，把夏天流失的营养补回来 。”“大鱼大肉的我可不敢多吃，要不然又要上火牙疼了 。”又到了贴秋膘的季节，天气转凉令很多市民胃口大开，一部分市民开始购买煲汤食材准备给身体进补，还有一部分市民担心吃多了增加脂肪，影响身材，仍然坚持低热量饮食 。日前，苍梧晚报“社区圆桌会议”栏目走进新东街道刘艞社区，邀请社区居民、社区工作人员和专家就秋季进补、健康饮食等问题进行座谈交流，且看各方观点 。
居民观点1
秋天到了多“进补”
“中午我们家做了牛骨汤搭配羊肉，秋天到了，给家人补一补 。”家住刘艞社区的居民耿洪秀说 。她最近不仅去菜场买了牛肉、羊肉等食物，还买了燕窝、虫草等滋补品 。她告诉采访人员，夏天天气炎热，家里人都没有胃口，每天只喜欢吃点凉拌菜，导致家人抵抗力弱，孩子还出现了鼻塞等轻微感冒症状 。现在天气凉爽了，每天炖些补品给家人喝，这样就把夏天亏损的补回来 。
和她有着一样想法的居民王文秀也表示，每年到了这个季节他们家就开始煲汤了，一方面是把夏天流失的营养补回来，另一方面也想为冬天做准备，现在多喝点汤，到了冬天身体抵抗力强，而且也不会感到太寒冷 。
在采访中，采访人员了解到，随着天气，很多市民都开始“进补”，有的选择煲汤养生，有的选择多吃海鲜滋补 。最近连番吃了几顿海鲜火锅的市民周先生表示，秋天到了，他的胃口突然好了起来，又恰逢海鲜上市，他就多吃了一些，结果一下子胖了好几斤 。
居民观点2
担心“进补”脂肪增多
有些居民在这个季节选择“进补”，当然，还有些居民却担心摄入过多油脂，影响身材 。居民陈晓凤今年48岁，长期以来她一直对饮食和身材的保养非常执着，要是体重增长了一点点，她都会采取节食等措施来控制 。近日，她看见不少市民开始“进补”，她认为现在正是贴秋膘的季节，稍微吃一点油腻的食物就容易变成身上的脂肪，而且这些食物堆积在胃里也不容易消化，所以她依然坚持清淡饮食，甚至坚持素食为主，荤菜为辅 。
“我现在每天只在中午吃点饭，早饭和晚饭都不吃了 。”居民高美丽说，她已经坚持这个习惯三个月时间了，在这三个月里，她的体重持续下降，不过她仍旧不太满意，她还准备继续坚持这一习惯，再瘦一些 。
居民观点3
均衡营养让身体更健康
“我专门配了一个电子秤，把自己吃的食物称一下，这样可以做到每天对自己摄入的食物量有数，时间久了像香菇、胡萝卜、木耳这些必吃的食物我就知道放多少量了 。”居民徐东平说，近日，她又在家中添置了莲子、银耳、百合等食物，她说，平日里她饮食清淡，而且严格控制食物的摄入量，就连每天几种食物加在一起的热量也是严格计算，进入秋天后，她列了一个星期的食谱，她表示，现在身体健康最重要，每天必须达到摄入20种食物，而且营养要更均衡才行 。
社区观点
居民要多学营养搭配知识
科学饮食
刘艞社区党委书记万红表示，现在居民的家庭经济条件都提高了，吃饭已不仅仅满足于吃饱，而是更注重家人的身体健康 。但很多居民却不懂得如何养生、如何进补，不同季节该如何通过食物来给身体补充能量，所以社区每年都会定期邀请专家来给居民讲解科学养生知识，通过学习让居民了解到平衡膳食的重要性，了解食物多样化、多吃蔬果、少盐少油等科学搭配方法，建立正确的饮食观念 。
居民可以通过微信学习、听课等方式与专家沟通，掌握了解更多的科学养生常识，真正了解健康饮食的重要性，提高科学素养和生活质量 。
专家观点
秋季不宜盲目“进补”
每天饮食宜营养均衡
现在进入秋季，有些人觉得秋天一定要“进补”，有些人觉得秋天不宜“大鱼大肉”，市第二人民医院临床营养科医师宋成琳表示，在秋季里切莫盲目“进补”，而是要营养均衡，注意调理脾胃的正常功能 。
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