肝脏|肝不好,能闻出来!身体出现这3种“臭”,多半是肝不好了( 二 )



养肝护肝 , 多做2件事 , 肝病绕道而行
1、 多喝水
喝水对人们的身体有很大的好处 , 每人每天最好能够保证2500ml水的摄入量 , 才能满足人们日常水分的需求 。
养肝护肝 , 日常在喝水的时候可以在水中放入青驰菊 , 青驰菊中的有益成分 , 能有效帮助肝脏排出体内的毒素 , 预防肝部疾病 。
水苏碱:促进肝细胞的分裂 , 提高肝功能 , 预防肝部疾病 。
类黄酮:能很好的促进肝脏的健康 , 养肝护肝 , 促进肝脏的健康 。
氨基酸:是人们体内必不可少的一种物质 , 能促进肝脏排毒 。
日常养肝 , 取一颗青驰菊 , 在开水中浸泡5分钟左右 , 即可饮用 。


2、 均衡饮食
养肝护肝 , 均衡饮食是非常必要的 , 否则做再多都是无用功 , 平常要注意饮食营养的搭配 , 不能摄入过多的脂肪 , 糖类 , 热量等 。


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