肝脏|45岁后，肝病高发，若有5种症状，或暗示你：肝脏已“伤痕累累”( 二 )
二、以笑代怒 ， 利于疏肝
中医认为“肝主疏泄” ， 经常处于焦虑的情绪之中 ， 就会导致肝气郁结 ， 气血运行不通畅影响身心健康 ， 让你的肝功能越来越差劲 。想要养护肝脏 ， 一定要调整自己的情绪 ， 多微笑少生气 ， 更有助于疏肝解郁 ， 让你的身体越来越健康 。
三、以动代静 ， 提高代谢
随着年龄增长 ， 人体代谢速度会降低 ， 此时热量消耗降低也会使脂肪囤积增加肝脏代谢负担 ， 也会增加患脂肪肝的风险 。
所以每天坚持适当的运动 ， 能够提高身体新陈代谢 ， 促进毒素垃圾的排出 ， 减轻肝脏的负担 ， 让你的肝功能越来越强大 。
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