318斤孕妈产子，手术床躺不下！诞下10斤多大胖仔( 三 )
准妈妈们完全没必要大肆进补 ， 适当补充孕期所需的食物和营养 ， 保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可 。 同时 ， 碳水化合物的摄入应控制在总能量的55%左右 ， 避免精制糖（白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰淇淋及各种甜点心）的摄入 。
此外 ， 张群说 ， 孕妇还可以把一些根茎类的蔬菜归于主食 ， 如土豆、山药、芋艿、藕和红薯 ， 但主食量控制在5-7两 ， 不宜过少 ， 也不宜过多 。
来源▏通讯员 孙卉 羊城 王宜庭 、扬子晚报/紫牛新闻采访人员 万凌云
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