睡眠|身体有7个表现，或是肾出问题了！睡前坚持2个动作，肾会感激你
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肾对于人体来说是一个十分重要的器官 。 中医学认为 ， 肾是人体的根本 ， 储藏着先天之精 ， 其对人体的生长发育繁殖都有很关键的作用 ， 尤其是对男性朋友来说更是如此 ， 男性身体的精力是否充沛 ， 关键就在于肾的强健与否 。
如果出现肾脏问题 ， 那么男性多会表现出萎靡乏力的症状 。 长时间处于这种状态很容易给身体带来严重影响 ， 所以平时一定要养肾护肾 。
其实 ， 想要养护肾脏 ， 睡前做两个保养动作 ， 肾脏就会越来越健康 。
【睡眠|身体有7个表现，或是肾出问题了！睡前坚持2个动作，肾会感激你】肾脏有问题的表现：
1、身体经常感觉到困倦并且无精打采 ， 精神萎靡 。
2、小便的时候尿液多见清长 ， 并且尿液淋漓 ， 十分容易滴在裤子上
3、排出的小便多见泡沫 ， 而且泡沫存在时间也长 。
4、头发油得更快 ， 并且头皮屑也会变多 。
5、相比较之前更容易脱发 ， 而且白头发出现的比较多 。
6、指甲盖出现黑色的线 ， 并且颜色相对发黄 。
7、腰膝酸软比较明显 ， 而且稍微出点力就可能会出现喘气的情况 。
如果出现上述症状 ， 那么很大的可能性就是因为肾脏出现了问题 。 必须要重视并及早改善这以问题 。
两种方法可以帮助改善肾脏 。 只要在睡觉之前经常做一做 ， 效果就会很明显 。
1、踮脚尖
这个动作很简单 ， 就是在睡觉前掂一掂脚尖 ， 但是要注意不要刚掂起来就放下 ， 可以先踮起脚尖 ， 然后在空中暂停两三秒钟 ， 再放下来 ， 如此循环 ， 按照这一方法进行大约10分钟的训练 。
会促进体内血液循环 ， 改善人体的机能；而且还会加速肾上腺素的分泌 ， 可以有效地保护肾脏、滋养肾功能 ， 效果十分明显 。
但是刚开始做这个动作的时候 ， 人的身体可能会有不适应的情况 ， 体质比较差的人可能表现出如头晕恶心之类的不良反应 。
但是坚持一段时间后 ， 身体就会变得越来越健康 。 这种方法在睡觉之前进行也能促进睡眠 ， 对提高睡眠质量也有很好的效果 。
2、日常生活中多用小拇指
小指是五指中最不起眼的指头 ， 因为它最细最短 ， 而且力气还很小 ， 但是在传统医学中 ， 认为小拇指和心脏、肾脏、膀胱等都有密切的关系 ， 小指有多条经脉通过 ， 在内有心经走过 ， 在外有小肠经走过 ， 而且阴阳兼备 ， 有着很特殊的作用 。
基于此观点 ， 如果在生活中可以经常用小拇指对身体是有好处的 ， 用它来拿一些比较轻的东西 ， 可以有一定的刺激作用 ， 对于加强心肺功能 ， 促进肾脏有很明显的效果 。
在生活中多数男性由于不良的作息习惯 ， 或多或少都有肾虚的症状 ， 但是如果发现自己肾脏功能不好 ， 也不要担心 ， 只要经过积极的保养改善 ， 也会很快好转 。
上述方法就是日常中比较常见的锻炼保健的方法 ， 长期坚持去做 ， 对身体的改善作用很明显 ， 但是如果肾脏虚的比较厉害 ， 最好还是以药物为主 ， 并且辅助锻炼来治疗 。
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