孩子|吃益生菌没啥效果，一到两天一次，怎么办？三岁孩子大便干燥
江苏龙网_原题是：三岁孩子大便干燥 ， 吃益生菌没啥效果 ， 一到两天一次 ， 怎么办？
导读：小孩子的肠胃问题也是不少家长们都为之头疼的问题 ， 有的小孩经常会出现一些 排便困难的问题 ， 大便干燥、便秘等等让很多孩子苦不堪言 ， 甚至会影响到了孩子的胃口 。
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很多家长在面对自己的孩子出现一些排便问题的时候 ， 首先会想到的就是提高孩子肠道的消化力 ， 三岁孩子大便干燥 ， 于是家长就想到给孩子多吃一些益生菌 ， 但很多时候吃了也没有啥效果 ， 一到两天一次 ， 怎么办？
其实 ， 面对孩子大便干燥甚至是便秘的问题 ， 饮食调整才是重要的一点 。
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一、肠道益生菌多吃恐有害
现在很多家长都喜欢给孩子吃一些肠道益生菌 ， 以助于提高肠道的消化活力 ， 这样孩子即使不吃青菜 ， 那么在排便上也不会那么的困难 。然而 ， 这种看起来似乎是一样很有用的小孩营养保健品 ， 吃多了却可能会伤害到孩子的身体健康 。
我们人体拥有着非常精密的结构 ， 本身就存在着一套天然平衡的消化系统 ， 在我们的肠道中自然就拥有着各种各样的消化细菌 ， 这些菌落是非常均衡的 ， 能够自然对食物进行分解消化 。但如果过量的摄取肠道益生菌 ， 那么肠道里原本的菌落平衡就会被破坏掉 。
这对于孩子的消化系统来说 ， 是一种严重的损害 ， 会影响到孩子的正常消化 。
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二、饮食中多增加膳食纤维的摄取
小孩子的大便干燥排便困难 ， 其实也不是都要吃益生菌的 ，在饮食中多添加一些膳食纤维来达到润肠通便 ， 促进胃部消化和肠道蠕动即可解决问题 。 对于那些不爱吃青菜水果的宝宝来说 ， 会更容易有大便干燥的问题 。
所以妈妈们平时就要多让孩子吃一些蔬菜 ，我们平时餐桌上吃到的时令蔬菜、瓜果等等 ， 都会含有非常丰富的膳食纤维 ， 培养孩子多吃青菜的习惯 ， 不挑食、不偏食 ， 宝宝的肠胃消化会更健康 。
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三、给孩子多喝水 ， 润肠通便
小孩子一天需要的饮水量大概会在800毫升左右 ， 年纪大一些的孩子饮水量还要更提升一些 ， 但小孩子往往都没有太多自主饮水的习惯 ，所以很多小孩子每天的喝水量都是不足够的 ， 也就会导致孩子大便干燥的问题发生 。
家长们平时要督促孩子多喝水 ，并且时间要分开来 ， 不要一次性全部喝够 ， 在早中晚的时候都要喝一些水 ， 因为水是参与身体物质代谢的重要环节 ， 而白开水也有着去火清热的功效 ， 对于小孩子来说喝水不仅仅是为了解渴 ， 也更多的是为了他们的身体健康 。
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四、让孩子少吃上火油腻的食物
小孩子的大便干燥问题 ，大多数的情况常常是因为身体上火导致的症状 ， 而小孩子都喜欢吃各种各样的零食 ，比如炸鸡、薯片、饼干等等油腻、膨化的食物 ， 这些东西吃多了都容易上火 。 所以 ， 家长们在平时就要让孩子少吃这些易上火的食物 。
平时也可以多给孩子吃一些去火降燥的食物 ，尤其是现在入秋之后 ， 天干气燥 ， 人体很容易上火缺水 。 妈妈们可以给孩子注意些 绿豆糖水、莲子百合糖水 ， 山楂茶等等 ，都是很好的下火饮品 ， 口味清甜可口 ， 孩子也会喜欢多吃一些 。
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