肝脏|肝不好，头发先知晓！头发出现这4种迹象，可能是肝熬不住了( 二 )
3、少喝酒
天气炎热 ， 很多人都喜欢来瓶啤酒 ， 给炎热的夏天注入一丝清凉 ， 但是酒精进入身体之后 ， 都需要肝脏对它就行代谢解毒 ， 无论喝多少酒 ， 都会加重肝脏的压力 ， 对于肝功能不好的人来说 ， 很容易得酒精肝和脂肪肝 ， 还会加重肝损伤 ， 所以建议少喝酒 ， 最好能够以茶代酒 ， 保护肝脏 。
4、保持心情愉悦
肝脏具有喜疏恶郁的特性 ， 所以人在生气的时候会让肝火上炎 ， 损伤肝脏 ， 同样消极的情绪也会让肝气运行不畅 ， 肝气瘀滞 ， 影响肝脏正常工作 。 所以很好的心情能够加快肝脏的代谢 ， 帮助身体更好排毒 。
5、不熬夜
夏天昼长夜短 ， 很多人喜欢在夏天熬夜 ， 其实肝脏在晚上11点到3点这段时间是最效率最高的 ， 如果这个时候熬夜的话 ， 会加重肝脏的负担 ， 影响肝脏的排毒 ， 极容易导致体内毒素堆积 ， 所以很多人在熬夜后会长痘痘 ， 都是因为肝脏解毒能力下降的 ， 所以尽量在11点之前睡觉 ， 保证肝脏正常排毒 。
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