江苏龙网_原题是：白露后，让孩子秋冬少生病的秘密，是及时做好这4件事！
转眼又到了一个新的节气 — 白露，这是秋天的第三个节气。

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俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜” ，就是说白露过后，气温逐渐转凉，一夜要比一夜凉。
宝妈们，你感受到早晚的凉意了吗？反正六师妹要盖被子睡觉了。
天气慢慢转凉，宝妈就要注意孩子不要受凉；另外，中医认为，秋天主燥，燥邪当令，秋季要润燥。
所以，白露起，孩子的养生关键就是滋阴润燥、防受凉，为过冬做准备，也是为后半年的健康打基础。

01、秋季干燥会有哪些表现呢？

随着秋天变冷后，宝妈会发现孩子容易上火。比如：口鼻干燥、皮肤干燥、大便干结、拉羊屎粒，眼屎多、干咳等表现。
为什么呢？
这些症状，明显是被燥气所伤，燥邪会伤津，津液不足，就出现各种干；肺也怕干燥，所以秋季咳嗽也相应增多了。

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又加上，白露过后，天气会越来越凉，所以白露起，滋阴润燥、防受凉很关键。
怎么做呢？
我们从4个方面入手，宝妈们跟着六师妹一起往下看哦。

02、白露养生的4种方法

1、白露起防受凉，要添衣防寒
白露节气后，冷空气分批南下。
俗话说“白露身不露，着凉易泻肚” ，就是说，从白露后，就不要大面积的赤露身体，容易着凉拉肚子。
因此，孩子的穿衣护理上，首先要注重腹部保暖，避免因受寒而引起腹泻、腹痛等不适。
如果是小宝宝，早晚都可以穿上小肚兜，稍微大一点的宝宝，就不要再随意撩衣服了。
晚上睡觉时，一定要穿长衣长裤，并盖上薄被保护腹部。

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其次，这个阶段早晚温差大，早晚要适当的增减衣物，孩子有出汗的情况，也要及时的更换衣服，避免受凉。

泡热水脚 — 驱秋凉

从白露起，就可以在睡前用热水泡脚，来暖身驱寒了。
【秘密|让孩子秋冬少生病的秘密，是及时做好这4件事！白露后】中医认为，足部与全身的脏腑经络都密切相关，热水泡脚，能驱寒驱凉、增强体质，也有助于帮助睡眠。
六师妹再告诉大家一个小法子，泡脚后，将足心搓到发热，坚持下去，对保养肾气也很有帮助哦，家里的老人、孩子都可以搓一搓。

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2、室内开加湿器，可防燥
过于干燥时，宝妈们可以在家里放一台加湿器，来保持室内空气的湿润，如果孩子有咳嗽、鼻干的情况，开上加湿器也能让孩子更舒服。

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但要注的是，开加湿器时要注意开门开窗，保持空气流通、减少细菌滋生，并且勤换水哦。
3、饮食以滋阴润肺为主
平时要注重通过饮食给孩子养生，这也是我们一直在强调的，食养调养对身体好，也是最安全无害的方法。
在饮食上以滋阴润肺为主，这样燥邪不伤肺、饮食不伤脾胃，让身体滋润过秋。
五谷类：黑芝麻、核桃、糯米