幸福的小调|再苦不能苦孩子，平时多给孩子做3道菜，补钙强身，提高免疫力
再苦不能苦孩子 ， 平时多给孩子做这3道菜 ， 补钙强身 ， 提高免疫力豆腐炖口蘑
功效：很多人只知道豆腐富含蛋白质 ， 其实不仅如此 ， 它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等 ， 算得上是营养比较多的食物 。 就以其中的钙来说 ， 吃豆腐算是饮食补钙的一种 。 口蘑能够防止过氧化物损害机体 ， 提高免疫力 ， 两者一起搭配食用 ， 好处多多 。
做法：
1、先将准备好的豆腐 ， 将豆腐切成块备用 ， 将豆腐放在碗中蒸10分钟 。
2、将口蘑洗干净 ， 将口蘑切成几块 ， 少许的生姜切丝 ， 锅中倒入一些油 ， 加入口蘑一起煸炒 。
3、加入适量的清水一起煮 ， 等待水煮开以后 ， 加入豆腐一起煮 。
4、下入少许的食盐和味精 ， 撒上一些香葱或者香菜 。
5、出锅食用 。丝瓜炒虾仁
功效：虾营养丰富 ， 且其肉质松软 ， 易消化 ， 对身体虚弱的小孩子是极好的食物 。 虾是蛋白质含量很高的食品之一 ， 是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍 ，孩子常吃 ， 可以增强身体免疫力 ， 还可以补充钙质 ， 促进骨骼发育 。
做法：
1、将准备好的丝瓜去皮 ， 洗干净切成块备用 ， 将大蒜拍碎 ， 虾仁去掉虾线 ， 将虾仁加一些食盐和生抽腌制12分钟 。
2、锅中放入少许的食用油 ， 烧7成热以后 ， 倒入大蒜炒一下 ， 下入腌制好的虾仁翻炒 ， 下入少许的料酒和胡椒粉一起炒 。
3、将准备好的丝瓜倒入锅中翻炒 ， 记得开水一定要大火炒 ， 变软以后中火炒 。
4、放入筛选的食盐和一些调味品 ， 搅拌均匀以后出锅了 。冬瓜排骨汤
功效：猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外 ， 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可为孩童和老人提供钙质 。 冬瓜排骨汤口感清淡 ， 味道鲜香 ， 营养价值特别高 ， 可利水消肿 ， 解暑气 。
做法：
1、先将准备好的排骨用清水冲一下 ， 切成块备用 ， 将生姜切成片备用 ， 小葱切断备用 。
2、将锅中烧热水 ， 将排骨过一遍热水煮5分钟 ， 去掉里面的白色泡沫 ， 捞出以后备用 。
3、锅中洗干净 ， 放入排骨和生姜 ， 料酒和一些调味品 ， 记得先不要加盐 。
4、加入适量的水 ， 记得漫过排骨即可 ， 盖上锅盖中火煮20分钟 。
5、放入少许的冬瓜 ， 加入少许的食盐一起煮 。
【幸福的小调|再苦不能苦孩子，平时多给孩子做3道菜，补钙强身，提高免疫力】6、出锅食用 。
推荐阅读
- 『板房』搬新房迎新年 2021听他们说幸福 告别大板房
- 蒙古族女干部塔娜用赤诚之心帮贫困户叩开“幸福门”
- 沙溢|沙溢零点为胡可庆生，结婚多年依然幸福甜蜜，45岁胡可年轻如少女
- |新沂市妇联立足实际疏通堵点 打造妇女儿童幸福生活家园
- 宪法|幸福街道推动宪法宣传教育落地落实
- |突出产教融合 推进关爱服务 泰州提升产业工人安康幸福指数
- |连云港幸福桥边惊心30秒 民工跳下河托起跳河女孩
- 幸福水天堂|20位文学名家畅游泰州体验“慢生活”将书写精品力作，结集出版《幸福水天堂》一书
- |幸福街道多措并举清理河道
- 无锡|培养全面发展的时代新人素质教育在无锡开出幸福之花