开心大家庭|6个月大的宝宝都会突然睡眠变差，入睡难哭闹多？是并觉期在作怪 12345更多下

前天我发了一篇关于婴幼儿作息安排的文章，很多爸爸妈妈给我留言，询问涉及到月龄变化时，时间表之间的过渡应该如何做，还有爸爸妈妈说到宝宝本来一直都挺天使的，睡眠不错，但最近突然入睡难、哭闹多，不知道哪里出了问题。
收好：0-3岁作息安排表，从根本改善婴儿放不下、小睡短、夜醒多
确实，宝宝在1岁以内迅速发育，他们全天的睡眠时长也从刚出生时候的14-17小时，缩减到11-14小时，一方面是3、5个小时的睡眠时间减少，另一方面是辅食增加、会走会爬，都会对宝宝的作息产生很大的影响。那么在睡眠减少的过渡期，宝宝入睡难、哭闹多，也就很常见了。
小觉缩减的过渡期，我们称为“并觉期” ，宝宝在3岁以内会经历3-4次并觉，每个并觉期都堪称魔鬼期，睡吧不困，不睡吧难受，前后折腾好一阵子才能消停。
今天我们就把宝宝的并觉做一个梳理和介绍。
4-6个月之间，早觉2觉并1觉这个并觉期是最为温和的并觉期了。
小宝宝刚出生时，从早上7点起床，到中午12-1点左右的午睡，期间会有2个小时左右的小觉。大部分的宝宝可以一口气睡上1.5~2个小时，那么，对于这个这类宝宝来说，随着月龄的增长，这个小觉的时间会逐渐缩短至1小时左右，那么，这个并觉期是比较平缓就能度过的。
也有一些宝宝会把这次小觉拆成2个1小时左右的小觉，中间会有清醒、玩、吃奶的时间，那么在并觉期， 2个小觉并为1个，就需要一个调整的过程。
好处是这个时期也是宝宝全天作息从3小时一循环到4小时一循环的过渡期（可以简单理解为从间隔3小时吃一次奶拉长到间隔4小时吃一次奶），那么，适当拉长喂奶的间隔、增加活动时间，延长某一次小睡的时间，就能让此次并觉顺利过渡。
6个月左右开始，傍晚觉消失6个月左右的傍晚觉消失，是最为“恐怖”的一次并觉，很多爸爸妈妈都被折磨得苦不堪言。这个时期，宝宝的午觉在下午3、4点之间结束， 5点左右又要进入小睡，难免不困，但到了6点又开始疲倦，倘若一直坚持，不到7点就可能情绪崩溃，嚎啕大哭；如果任由他6点入睡，晚上入睡则有可能拖到9、10点甚至更晚……
以至于还诞生了一个专门针对这个时期的名词：黄昏闹。就是说小朋友一到傍晚就情绪不好，哭闹崩溃。
针对这个并觉期，我们建议：