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南浔的梦|赶走湿气，孕妈消暑祛湿开胃餐( 二 )


选择促进食欲的食物 ， 食物形态要能吸引人的视觉感官 ， 同时还要清淡爽口、富有营养 。 如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等 ， 它们色彩鲜艳 ， 营养丰富 ， 易诱发人的食欲 。
多吃酸 ， 针对食欲不振 ， 可以适当摄入有酸味的食物 ， 例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等 。 酸味食物可以增加胃液酸度 ， 有生津解渴、健胃消食之功效 ， 能够增进胃口 。
·推荐食谱：番茄排骨汤
原料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克、姜片、料酒
做法：排骨清洗干净 ， 切段后备用；番茄清洗干净 ， 切块备用；将排骨焯水 ， 然后放入姜片、排骨、料酒炖 ， 等到排骨烂熟后 ， 再放入适量的番茄以及番茄酱、盐 ， 再炖上一会即可食用 。
【南浔的梦|赶走湿气，孕妈消暑祛湿开胃餐】用番茄搭配肉类食材来煮汤 ， 汤汁鲜美无比 ， 酸酸甜甜的又开胃 ， 又健脾 。 不用放味精或者鸡精 ， 番茄的鲜味已经足以让人垂涎 ， 其汤味鲜美 ， 排骨入口即化 ， 经过慢火煨制的汤内含有丰富的番茄红素和维生素 。 非常适合孕妈咪来开胃了 。


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