爱在屋檐下|“早睡晚起”才是正确的睡觉姿势，有助于宝宝身高长到最大化
孩子的身高主要取决于遗传 ， 但是很多父母都算高的孩子 ， 身高却能达到满意 ， 那是因为他们让遗传身高达到了最大化 。
影响身高的因素有哪些？
【爱在屋檐下|“早睡晚起”才是正确的睡觉姿势，有助于宝宝身高长到最大化】第一 ， 遗传
母亲身高小于150cm ， 父亲身高小于160cm ， 孩子矮有可能是家族性矮小症 ， 孩子的预测身高的范围是父母身高的和除以2然后再加减6cm 。
第二 ， 营养
营养不良肯定会影响孩子的身高 ， 保证蛋白质和钙的摄入 。 所以牛奶就自然成了长高的圣品 ， 既有丰富的蛋白质 ， 又有足量的钙 。 所以1岁以上儿童 ， 只要每日保证奶量在400～500ml ， 就不会有缺钙的可能 。 但是 ， 据统计 ， 我国人基本都处于维生素D缺乏的亚临床状态 。 所以基本建议全民补充维生素D 。 （维生素D有促进钙吸收的作用）第三 ， 先天因素
孩子出生时若是早产儿或是小于胎龄儿 ， 或是低体重儿 ， 孩子身高没有达到追赶 ， 都可能会小于同龄儿童 。 所以孩子在宫内也是很重要的呢 。 孕妈在怀孕期间也是需要保持营养均衡 ， 也不同意提前把孩子给剖出来 ， 瓜熟蒂落最好 。
第四 ， 正确睡觉能让孩子身高最大化 。
前一段时间有说睡午觉可能会导致孩子身高少长5cm ， 也没有那么夸张 。 这个问题需要从不同角度来看待 。
根据生长激素分泌的时间段来说 ， 早睡晚起就成了长高的秘诀 。 生长激素分泌量最大的时间段是晚上22点～24点 ， 最高峰在23点 ， 所以建议孩子在10点前需要开始睡觉 。 次日凌晨5点～7点也是生长激素分泌高峰的时间段 ， 所以一般建议孩子一般在早上7点以后起床为最佳 。 这就是早睡晚起的由来 。为何会说午睡会影响孩子身高呢？
可能是因为孩子午睡时间长 ， 导致孩子夜间入睡时间晚 ， 错过了夜间生长激素分泌的高峰 。
因此 ， 关于午睡有以下几点建议 。
没有必要必须让孩子养成午睡的习惯 ， 大多成年人感觉午睡会让下午头脑清醒 ， 精神饱满 。 还有人说“中午不睡 ， 下午崩溃” 。 这只是成年人的感觉 ， 孩子有可能不需要 。 孩子的精力比成年人好太多啦！你怕晒 ， 孩子不怕 。 你怕热 ， 孩子不怕 ， 大夏天也能到处玩……
如果孩子有午睡习惯 ， 那么建议午睡时间不要太晚 ， 最好是午饭后一两个小时 。 午睡时间不宜过长 ， 最好在半小时到1小时为最佳 。
总结：若想孩子身高达到最大化 ， 只需要足够的奶量 ， 补充维生素D ， 正确的做到早睡晚起即可 。
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