雪莲花|孩子脾气坏，怎么办？情绪管理是种能力，家长要培养( 二 )
然后 ， 尝试教会孩子这几个方法：
1、宣泄
告诉孩子 ， 生气愤怒、心情不好时 ， 可以发泄来释放 ， 但要有尺度 ， 比如打打小枕头、撕废纸等对他人无害的方式都是可以的 。 或者通过运动流一身汗 ， 爬到山顶“吼出难受的感觉” ， 效果也很好 。2、深呼吸
消极情绪来临时 ， 人容易冲动 ， 随之做出让人后悔的决定 。 心理学家提出30秒深呼吸是简单而有效的方法 ， 注意集中注意力 ， 能更快的让人慢慢平静下来 。3、表达
可以是倾诉 ， 若不想说话 ， 可以通过绘画表达 。 心理学家认为绘画能展现一个人的心理真实感受 。4、注意力转移
用孩子平常喜欢的事物来转移他的注意力 ， 可以听歌、散步 ， 打球、游泳 ， 也可以选择美食 。当情绪过后 ， 家长一定要主动和孩子一起“复盘”这次情绪的发生原因以及影响 。 引起消极情绪的原因是什么？有哪些不好的感受？是否已经化解了以及如何化解的？下次再发生同样的事情还有更好的解决办法吗？等等 。 多次进行这种归纳总结 ， 孩子就能更了解自己 ， 也更能掌控自己的情绪 。
【雪莲花|孩子脾气坏，怎么办？情绪管理是种能力，家长要培养】
推荐阅读
- 【教育】教育担当 淮安：让孩子梦想花开|全面小康
- 『活动』让孩子们欢欢喜喜过新年 这个元旦好有爱！南京聋校举办多种形式庆祝活动
- “错抱孩子28年”案一审宣判：医院共赔偿76万余元
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 脸谱|盐都图书馆举办手绘京剧脸谱亲子活动 让家长陪孩子寻文化识国粹
- 神话|武汉传奇父亲：一个平行班孩子创造的高考神话（感动上万家长）
- 孩子|张奶奶笔记：母乳是不是吃饱了？(权威文献摘录）
- 招生|你孩子报考了吗？高中生升大学路径之强基计划
- 孩子|家长要做到“三捂二不捂”，孩子少生病妈妈少担心儿童冬季保暖