肝脏|23岁女学生查出肝硬化，后悔大哭：脸上早有变化，只是自己没在意( 二 )
1、少熬夜
长期熬夜的人 ， 肝脏病变的概率是正常人的3倍 。
熬夜损伤肝脏是一个漫长的过程 ， 但是伤害肝脏的力度非常大 。 都知道 ， 夜晚是肝脏最活跃的时期 ， 是排毒和修复的黄金时期 。
长期熬夜 ， 一方面会降低肝脏排毒功能 ， 导致毒素长期停留在肝脏中 ， 损伤肝脏健康 。 另一方面 ， 会阻碍肝脏自我修复 ， 导致受损的肝细胞不能及时恢复 。 日积月累 ， 肝脏受损严重 ， 就会发生病变 。
2、多喝茶
经常喝茶对肝脏大有好处 ， 能加速毒素排出 ， 较少有毒物质损伤肝脏 。
平时多喝些菊花茶 ， 菊花养肝 ， 众所周知 ， 它里面含有的类黄酮、胆碱、硒元素都是养肝成分 。
在菊花中云台冰菊属于佼佼者 ， 是怀菊亚种 ， 产自怀菊故乡古怀庆府 ， 也就是如今的河南焦作 ， 因养肝价值高 ， 被推举为“菊花贵族” 。
类黄酮：有效降低肝脏氧化速度 ， 对抗自由基 ， 提高肝脏活性 。
胆碱：清热解毒 ， 减轻肝脏排毒负担 ， 还能缓解肝火引起的口干、口苦、口臭 。
硒元素：能提高肝脏修复效率 ， 是肝脏的“好帮手” ， 还能抵抗部分病毒 ， 提高肝脏抗病毒能力 。
建议：坚持每天睡前喝一杯 ， 能有效减轻肝脏负担 。
小知识：
乙肝病人 ， 要注意早期检查 ， 主要有以下3个方面
1、检查实甲胎蛋白 ， 若持续性增高 ， 数字在200μg/L以上 ， 持续8周 ， 或400μg/L以上 ， 持续4周以上 ， 需重点关注；
2、有消化道症状 ， 如腹痛隐隐不适、腹泻、腹胀、呕吐、恶心等非特异性症状；
3、通过影像学检查 ， 比如CT、B超、核磁 ， 看肝脏是否出现占位性病变 。
参考文献：
刘艳玲 ， 顾洪涛 ， 肝硬化病症健康教育.全国急危重病护理(厦门)学术交流会 ， 2012
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