星空的浪漫|孕期怎么睡觉才正确？做好“三要三不要”，孕妈胎儿更舒适
文丨小哥（文章原创， 版权归本人所有 ， 欢迎妈妈们转发分享）
怀孕是非常重要的一件事情 ， 这不仅仅是她们生命中会度过的一个特殊时间阶段 ， 更是代表着她们身份的转变 。 所以 ， 在很多家庭中对于孕妇的照顾都是非常小心的 。
但是在平常照顾孕妇的时候仍然有很多焦虑的情况出现 ， 比如小荣最近就感到非常焦虑 ， 因为她听说在怀孕期间只能保持左侧躺的姿势休息 。 长时间保持这样一个姿势让小荣感到非常辛苦 。一、孕期睡觉必须左侧躺吗？1.早期不需要特别在意
女性在怀孕的不同时期由于宝宝在肚子里占的体积不同所以采取的睡姿也是可以有区别的 。 在怀孕早期的时候由于孩子的体积是非常小的 ， 所以大家完全不需要担心因为睡姿的原因影响到孩子的发育 。 甚至很多比较马虎的女性发现自己怀孕的时候都已经过去了几个月的时间 。
所以在怀孕初期的时候女性不要特别在意 ， 也不需要格外的小心 ， 按照自己舒服的姿势休息就可以了 。2.中期注意选择合适的睡姿
一般来说在到了怀孕中期的时候女性肚子的体积就变得越来越大了 ， 她们的活动也会变得越来越不方便 。 这个时候比较适合女性休息的姿势就是侧卧 ， 但是如果一直保持同一个方向侧卧休息对于孕妇来说也是特别辛苦的 ， 所以在这个时间阶段她们可以选择两个方向轮换侧卧的方式休息 ， 这样不仅不会威胁到身体健康 ， 同时也能够保证休息质量 。3.后期更适合左侧躺
对于怀孕后期的女性来说睡眠的时候采用左侧躺的姿势是非常有必要的 ， 因为这个姿势休息可以保证胎盘的供血更加充足 ， 对于孩子的身体发育能够起到一定的帮助作用 。 但是 ， 如果长时间保持一个姿势来休息仍然是非常辛苦的 ， 甚至还容易出现难以入睡的情况 。 所以如果孕妇觉得一直保持同样姿势感到特别劳累那么也可以轮换使用右侧躺的姿势 。
通过以上的了解大家就可以知道 ， 孕妇在休息的时候采用什么样的姿势在不同阶段是不一样的 。 如果在整个怀孕过程中一直使用同样的姿势不仅会增加孕妇的劳累 ， 也有可能对孩子的发育无法起到帮助作用 。其实女性在怀孕期间还有更多的细节需要注意 ， 如果能够多注意这些细节 ， 孕妇就能受到更好的照顾 。
二、孕期要做好“三要三不要” ， 让孕妇和胎儿更加舒适1.要早睡早起
【星空的浪漫|孕期怎么睡觉才正确？做好“三要三不要”，孕妈胎儿更舒适】对于孕妇来说保持优质睡眠以及合理的作息时间是非常重要的 ， 这不仅关系到孕妇本身的身体健康情况 ， 同时更是会影响到她们身体的激素分泌 ， 最终影响到小宝宝的发育 。
2.保证优质的睡眠
如果孕妇的休息时间和休息质量不高非常容易导致她们的情绪变得焦躁 ， 在情绪焦躁的情况下出现这些情况是比较正常的了 。 所以 ， 为了能够让孕妇更健康的生活 ， 让胎儿更好的发育 ， 那么孕妇一定要按时作息 。3.要调整好睡姿
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