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全国党媒信息公共平台|爹矮矮一个，娘矮矮一窝？医学专家说，错了

来源：上游新闻-重庆晨报
全国党媒信息公共平台|爹矮矮一个，娘矮矮一窝？医学专家说，错了今（18）日 ， 是中国儿童生长发育健康日 ， 随着暑假的到来 ， 因矮身材到儿科门诊就诊的儿童数量也明显增加 。 为了让自己的孩子能够多长几厘米 ， 很多家长寻找着各种偏方 ， 但往往反而伤害了孩子的身体 。
喝中药开胃导致孩子肝损伤
陆军军医大学新桥医院内分泌科专家隆敏副教授回忆 ， 过去一个月 ， 她接到过50多个因为孩子身高来咨询的家长 ， 其中很多人因为听信了民间的偏方 ， 不仅没让孩子长高 ， 甚至影响了孩子的健康 。
有的家长为让孩子长高 ， 给孩子服用蜂胶 ， 导致孩子性早熟 ， 有的家长为了给孩子开胃 ， 让孩子能多吸收营养 ， 让长期吃中药导致肝损伤 ， 还有的家长为孩子大幅增加运动量导致孩子运动损伤 ， 甚至还有家长给孩子使用增高鞋之类产品 ， 而延误了生长时机 。
实际上 ， 正常儿童自3岁到青春期前每年身高增长应达到5至7厘米 ， 如过不能达到这个生长速度 ， 才是不正常的 ， 需要尽快查找原因 。
坚持测量身高正确看待长高
隆敏介绍 ， “爹矮矮一个 ， 娘矮矮一窝”的俗话是一种误传 。 很多母亲在听到这句话时都比较担心 ， 会不会因为自己身高矮而影响到孩子 ， “决定身高的因素35%来自爸爸 ， 35%来自妈妈 ， 其余30%则与营养、运动等因素有关 。 ”如果孩子后天成长过程中能够补充充足的营养 ， 得到足够的锻炼也可以长得高 。
后天如何科学帮助孩子长高呢？
首先 ， 坚持测量身高 ， 正确看待长高 。 最好的是可以每天都测量一下身高 ， 取一下平均值 ， 这样能够最大限度的了解身高 ， 但是不要过分看重每天的身高 ， 因为早上的身高测量会比晚上测量的高 ， 要理性对待 。
其次要选择科学睡姿 ， 尽可能用仰卧代替侧卧 。 因为睡眠姿势影响的是脊柱的生长 ， 一旦睡觉的姿势不对就会使得脊柱变形 ， 影响正常地发育 。 用仰卧对脊柱的生长发育较好 ， 还有就是用比较软和低的枕头 ， 这样有利于血流畅通 。
每天的睡眠时间控制在8小时以上 ， 夜晚20点到24点是生长激素产生最旺盛的时候 ， 能够有效的帮助孩子长得更高 。
要多晒太阳 ， 但日晒的时间要控制好 。 太阳光的照射能够促进身体中的微量元素合成 ， 进而被身体很快的吸收 ， 助力孩子长高个儿 。
在不同年龄段选择科学合理运动助力增高 ， 4岁以下儿童的骨骼生长能力非常强 ， 无需通过运动有意促进骨骼生长 。 并且他们的身体状况不适合运动训练 。 对他们来说 ， 最合适的运动强度是跳一跳 ， 而每天只在户外玩1至2个小时 。 4至6岁的儿童可以接受中等强度的运动训练 ， 更适合他们的运动包括慢跑 ， 慢泳和在平坦的道路上骑自行车 。
另外 ， 专家提醒运动还需要注意时间控制 。 《学龄前儿童运动指南》建议学龄前儿童一次不宜运动太长时间 。 一次运动为10到30分钟 ， 每天累计运动为1至2小时 ， 每周为4至5次运动 。
上游新闻·重庆晨报采访人员 石亨
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