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南浔的梦|产后乳汁不足，别错过催奶的最佳时期

产后新妈妈乳汁不足 ， 可以借助一些方法和食物来促进乳汁的分泌 ， 抓住催乳的最佳时期哦 。 对于新妈妈来说 ， 因为个人体质或者是刚生完宝宝导致乳汁不足 ， 一般情况下多让宝宝吸是可以增加奶量的 ， 但是也有的新妈妈需要借助催乳来刺激奶水的增多 。 那要抓住催乳的最佳时期 。
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最佳时期
产后一个月内都是催乳的好时期 ， 如果产后3、4个月再催乳 ， 效果肯定是不如一个月内的效果好的 。 产后半小时就可以让宝宝吸奶 ， 宝宝吸奶的节奏刺激会让妈妈产生更多的泌乳素 ， 有利于乳腺疏通及时产奶 。 一般顺产的妈妈比剖腹产的妈妈下奶早 。 一般在第3天奶水就下来了 ， 而且越来越多 ， 因为还没有形成供需平衡 ， 很有可能导致涨奶严重 ， 最好的应对方式就是让宝宝多吸吮 。 如果不管用可以用吸奶器吸出来 。 慢慢达到供需平衡之后就不会涨奶了 ， 但是会有奶水溢出 ， 最好是垫防溢乳垫 。

南浔的梦|产后乳汁不足，别错过催奶的最佳时期催乳方法
催乳可以找专门的催乳师来催乳 ， 因为她们更专业 ， 也能看出你的情况 。 还有一些日常催乳小技巧 ， 宝妈也可以尝试：1、在涨奶的时候 ， 及时哺乳 ， 等宝宝吃完了 ， 用热毛巾拧干敷在乳房上 ， 围成圈形 ， 中间露出乳头 。 2、在热敷之后进行按摩 ， 用双手托住单边乳房 ， 从乳房向乳头方向挤压 ， 促使乳汁流出 。 一定要双手包住毛巾 ， 按紧乳房 ， 不要让毛巾在皮肤上摩擦 。 3、通乳最重要的就是要将乳汁吸出 ， 使用吸乳器能够造成真空环境 ， 促使乳汁稳定分泌 。 这些小方法一定要Get哦！

南浔的梦|产后乳汁不足，别错过催奶的最佳时期催乳食物
催乳就该多吃一些含有热量、蛋白质、脂肪、钙、维生素的食物 。 1、玉米须 ， 常用于乳汁少、乳汁不畅 ， 可与猪脚炖服 ， 也有的直接服用就可以 。 2、花生 ， 花生可用于脾虚反胃、贫血、各种出血症及产后催乳等 。 3、丝瓜 ， 丝瓜络是一种中药材 ， 将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血、催乳的功效 。 4、黄花菜 ， 黄花菜有下乳功效 。 5、鲫鱼 ， 产后喝鲫鱼汤 ， 吃鲫鱼也有利于下奶 。 6、猪蹄 ， 黄豆和猪蹄一起炖效果会更好 。

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