疾病|减肥期间，这几种水果不能碰，吃着不甜含糖量高，难怪瘦不下来
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减肥期间 ， 这几种水果不能碰 ， 吃着不甜含糖量高 ， 难怪瘦不下来
夏天的天气炎热 ， 大家的食欲普遍不好 ， 甚至有很大一部分人 ， 不知不觉已经瘦了好几斤了 。 因此对于很多减肥的朋友来说 ， 夏季成了一个减肥的季节 。 说到减肥 ， 很大一部分人都是选择不吃晚饭的 ， 或者用水果来充饥代替正餐 。
我之前也这样吃了一段时间 ， 可是一点效果都没有 ， 后来请教了一位瘦身教练 ， 她告诉我 ， 不是所有的水果都适合减肥期间吃的 ， 有那么几种水果 ， 在减肥期间是不能碰的 ， 吃着不甜 ， 但是含糖量很高 ， 难怪瘦不下来呢 。 感兴趣的朋友可以看一下 ， 有没有你很爱吃的呢 ， 或者你中招了吗？
第一种：火龙果
火龙果有两种 ， 一种是白心的 ， 一种是红心的 ， 红心的价格贵 ， 可是吃起来确实比白心的好吃 ， 多了一丝香甜 。 不过和其他水果比起来 ， 火龙果真的不算甜的 ， 因此很多人在减肥期间从来不戒口 。 但其实火龙果的含糖量很高 ， 高达11% ， 比草莓、西瓜、甜瓜等等都要高 。
第二种：百香果
百香果也是很多人都爱买的 ， 喝柠檬蜂蜜一起泡水喝 ， 酸酸甜甜的 ， 尤其是加几块冰块 ， 那叫一个爽 。 别看百香果酸酸甜甜的 ， 它的含糖量比葡萄还要高呢 ， 占13% 。 如果每天都吃百香果 ， 再没有运动的话 ， 那就等着长肉吧 。
第三种：人参果
人参果颜色特殊 ， 买一个还不便宜 ， 比一般的水果都要贵 ， 可是它吃起来并没有想象的好吃 。 可以说一点甜味都没有 ， 只剩下清香脆嫩了 ， 因此很多人认为它是不含糖的 ， 但其实这种想法是错误的 ， 其实它的含糖量很高 ， 占18% 。
第四种：山楂
说到山楂 ， 相信大家想到的就是酸 ， 不爱吃酸的朋友一口都吃不了 ， 不过它却有开胃消食的作用 。 别看山楂酸得要命 ， 其实它的含糖量也是很高的 ， 比上面的几种水果都高 ， 高达22% 。
【疾病|减肥期间，这几种水果不能碰，吃着不甜含糖量高，难怪瘦不下来】除了这4种吃着不甜 ， 但含糖量很高的水果以外 ， 还有几种水果是吃着甜 ， 含糖量、热量也是很高的 ， 如果在减肥期间 ， 也是不建议多吃的 。 比如荔枝、无花果、榴莲、菠萝蜜、鲜枣等等 。 尤其是鲜枣 ， 脆嫩香甜 ， 特别的好吃 ， 虽然不起眼 ， 可是它的含糖量超高 ， 高达29% ， 被称为水果界的“含糖之王”呢 。
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