水果|皮肤好，还能有效助我们缓解孕吐？孕期吃什么水果让宝宝眼睛大
江苏龙网_原题是：孕期吃什么水果让宝宝眼睛大 ， 皮肤好 ， 还能有效助我们缓解孕吐？
【水果|皮肤好，还能有效助我们缓解孕吐？孕期吃什么水果让宝宝眼睛大】导读：每个妈妈都想要生一个白白净净的漂亮宝宝 ， 所以 ， 很多老一辈们都会有一些独特的偏方 ， 说是在孕期吃了之后 ， 是有利于宝宝的长相的 。 所以 ， 在怀孕期间 ， 有的妈妈就会刻意去吃某一种食物 ， 祈求能够让宝宝长得更好看一些 。
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孕期吃水果就是一件非常重要的事情 ， 孕早期的孕吐也是妈妈们最为难受的一件事情 ， 很多妈妈都会因此而吃不下东西 ， 那么 ， 在孕期有没有什么水果 ， 过了可以让宝宝的眼睛变大 ， 皮肤变好呢？并且吃了之后 ， 还能有效帮助我们缓解孕吐？
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一、水果补充各种的维生素
与我们平时吃的米饭、肉食、蔬菜等等的食物种类不一样 ， 孕期吃水果主要的目的就是为了帮助身体摄取足够的维生素 ， 这对于人体的健康、免疫力以及排毒养颜的效果是非常重要的 ， 所以 ， 在孕期多吃水果 ， 是有利于孕妇和宝宝健康的 。
而在孕期有一种非常重要的维生素是需要妈妈们足量摄入的 ， 那就是叶酸 ， 这对于宝宝大脑神经发育 ， 妈妈胎盘稳定性都起到非常重要的作用 ， 能够避免畸形儿的发生 ， 让宝宝的发育更加健全 ， 所以 ， 妈妈们平时可以多吃一些可以补充叶酸的水果 。
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二、孕期吃什么水果好？
1、葡萄：含有丰富的花青素 ， 具有很好的抗氧化效果 ， 对皮肤能够起到很好的养护作用 ， 同时还能起到保护视力 ， 促进宝宝大脑发育成长的作用 。
2、橙子：富含维生素C ， 具有美白的功能 ， 多吃有利于皮肤变白 ， 而且维生素C是眼球晶体的主要成分之一 ， 缺乏维生素C会引起胎儿眼球浑浊的问题 ， 多吃有利于胎儿眼睛的明亮 。 橙子的气味带着酸甜清醒的气味 ， 对于孕吐的反应能够起到很好的抑制和缓解的作用 。
3、西柚：富含各种的维生素、纤维素 ， 其中含有的叶酸成分比较多 ， 而且其清新的酸甜气息同样有止吐的效果 ， 孕早期吃它对于妈妈和宝宝来说都是非常好的 。
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4、桃子：同样是一种维生素含量丰富的水果 ， 也含有叶酸成分 ， 并且有富含果酸、以及各种的微量元素 ， 最为特别的是 ， 桃子中的含铁量非常高 ， 这对于孕期容易贫血的妈妈们来说 ， 多吃桃子可以帮助预防贫血的问题 。
5、猕猴桃：其不但含有丰富的叶酸 ， 并且还拥有身体所需的各种氨基酸、锌和硒等多种身体所需的 营养、矿物质成分 ， 孕妈们多吃猕猴桃有利于排毒养颜 。
6、樱桃：一种叶酸含量以及含铁量都非常高的水果 ， 孕妈妈们多吃可以保证胎儿的健康成长 ， 同时也能够补充到身体所需的铁剂 ， 促进血红蛋白的生成 。
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三、孕期吃水果的注意事项
虽然说 ， 多吃营养好且丰富的水果 ， 有利于身体的健康和胎儿的发育成长 ， 但也并不是吃得越多越好 ， 水果只是一种辅助营养摄取的食材 ， 吃多了反而会有适得其反的效果 。 所以 ， 在吃水果的时候 ， 一定要注意适量 。
因为大部分水果中到含有大量的果糖 ， 吃多了容易身体发胖 ， 导致血糖提升 ， 这就会影响到身体的健康 。 同时 ， 妈妈们在吃水果的时候 ， 可以多吃应季的、新鲜的水果 。
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