皮肤|原来是宝妈孕期胡乱饮食引起，愿你没吃错新生儿太黑惹丈夫怀疑( 二 )
1、富含维生素A和维生素C的食物
例如西兰花、胡萝卜等 ， 这些蔬菜中含丰富的维生素A和花青素 ， 不仅能够帮助孕妈补充钙质 ， 提升睡眠质量 ， 还能保护胎儿皮肤上皮细胞 ， 使其变得更加细腻有光泽 。
而维生素C对减少皮肤中黑色素沉淀有重要作用 ， 孕妈多吃富含维生素C的水果也能帮助胎儿养出白皙的好皮肤 ， 主要有苹果、橙子、番茄等水果 。
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2、富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白是保持皮肤白嫩有弹性的重要物质 ， 像猪蹄等肉类富含丰富的胶原蛋白 ， 孕妈多吃可以帮助胎宝养出好皮肤 ， 对妊娠纹和色斑淡化有重大作用 ， 还能加快孕妈自身皮肤的自我修复 。
3、豆制品
豆制品中含有丰富的卵磷脂 ， 可以增强肌肤活性 ， 对美白保湿大有裨益 ， 像一些豆腐、豆浆、豆奶等豆制品 ， 其中的蛋白质消化率达到95%以上 ， 孕妈可以多吃多喝 。
不过也要注意控制好量 ， 孕期每日饮用豆浆最好不要超过500ml 。
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除了从孕期的饮食上做出努力 ， 宝宝出生后宝妈们也要注意做好皮肤护理工作 ， 基础的补水保湿和防晒措施千万不能落下 。
【今日一问】你家宝宝出生时出现过黄疸吗？
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