幸福相守|孕期水肿惹人烦？国际级瘦身教练来支招，送给孕妈“瘦身小秘籍”( 三 )
4、日常按摩 ， 有助于加速血液循环 ， 排出水分 。
实践证明 ， 科学的手法按摩对促进身体血液循环作用明显 ， 能够有效预防孕妈水肿 。
手法是：从手指到肩部轻赶；或从脚向小腿方向逐渐向上 ， 每天来回循环数次 ， 可有助于血液返回心脏 ， 每次坚持二十分钟以上 。
孕妈在每晚睡前 ， 自己或者让家人帮助按摩 ， 既可以解除四肢酸痛 ， 还可以促进全身的血液流动 ， 对缓解水肿也有很好的预防效果 。
只要做个有心人 ， 每个孕妈都可以像明星一样 ， 怀孕只胖肚子不胖四肢 ， 做个苗条美丽、最有“孕味”的漂亮准妈妈 。
你在怀孕的时候有没有出现水肿 ， 你是怎么化解的？欢迎留言分享经验 。
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