金牌大叔|宝宝的维生素D是从哪儿来的？不会全是通过吃药来的吧？
大家都知道 ， 如果缺乏了维生素D就会表现出缺钙 ， 而缺钙的最终结果会出现佝偻病的症状 。 很多妈妈们都对补钙情有独钟 ， 这说明现在的宝妈们对宝宝的健康特别地重视 ， 而且营养教育也特别好 。
但是我们不好奇吗？大家一再强调吃维生素D制剂可以改善孩子缺钙的症状 ， 那么除了吃药之外 ， 我们还有其他方式获取这种特殊的维生素吗？
1.什么是维生素D维生素D分子模型
简单来说 ， 作为大家普遍认可的生物调节因子 ， 维生素D的主要作用是参与人体内钙的代谢 。 这种维生素比较特殊 ， 它是一类有生物活性的脂溶性类固醇衍生物 。
如果儿童的体内缺乏维生素D ， 会严重影响孩子的骨骼发育 。 最终表现为骨骼不全发育障碍 ， 腕骨和脚踝骨的部分像珠状的突出 ， 严重时甚至出现 o腿和x型腿 。 将严重地影响孩子的健康发育 。 以上表现也就是传说中的佝偻病 。
2.妈妈给一些当孩子还是一个胎儿的时候 ， 他们可以通过胎盘从母体中获得维生素D ， 一般经过长期的摄取 ， 他们的体内也可以储存一些活性的维生素D ， 这些储存的宝物可以满足宝宝出生之后一段时间的生长需要 。
但是需要注意的是 ， 母亲的乳汁内含有维生素D的含量就很少很少了 。 所以不要觉得宝宝多吃些奶对补充维生素D很有效这种荒谬的想法 。
3.食物吃一些食物中也含有很多维生素D ， 但是天然食物中的成分含量还是比较少的 ， 母乳中也含量很少 ， 在这里要强调一下 ， 谷物 ， 蔬菜和水果是不含维生素D的 。 所以这个时候强调多吃水果蔬菜就不对了 。
那哪些食物含得多呢 ， 那就是肉类和鱼类 ， 虽然它们中的含量不是特别多 ， 但是跟蔬菜水果比还是很多的 。
这里再强调一下宝宝不挑食的重要性 。 妈妈们也应该尽量满足孩子的食物摄取需求 ， 均衡饮食 ， 不要让孩子产生挑食的习惯 。
4.晒太阳给的多在这里主要强调一下晒太阳 ， 因为皮肤的光照就可以合成大量人体所需要的维生素D 。 科学家告诉我们 ， 人类的皮肤中有一种特殊的物质叫做7-脱氢胆骨化醇 。
尽管看到这个名字很难记住 ， 但没有必要纠结或者记住他 ， 因为他很快就消失了 。 在紫外线的照射下 ， 这个东西马上就会变为简单内源性维生素D3 。 看到这里 ， 估计很多宝宝们就觉得很熟悉了 ， 因为我们天天给宝宝吃的药物就是这个东西 。
大家要记住 ， 一般孩子所需要的维生素D并不是主要来源于其他方面 ， 而是最主要来源于皮肤的光照合成 。 不光是年龄小的宝宝 ， 就算到了儿童期以及青少年期 ， 这都是比较主要的来源 。
但需要注意的是 ， 紫外线不能穿过玻璃窗 。 只要是孩子待在室内活动 ， 就算晒的时间再长也没有得到有效的紫外线照射 。 万一有时间 ， 还是带着孩子出去玩耍吧 ， 大自然是最好的良药 。
最后想跟各位宝妈们强调一下 。 虽然吃药可以补充一些维生素 ， 但是我们也不可以把所有的希望都寄托于每天吃两片维生素 。 如果有时间和机会 ， 还是应该走进大自然 ， 让孩子接触一下没有紫外线过滤之后的阳光 。
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