糖尿病|糖尿病人不能乱吃，这4种食物要远离，容易使血糖升高
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人体健康与我们日常生活中的饮食有着千丝万缕的联系 ， 我们可以吃出健康 ， 也可以吃出疾病 。 到底是健康还是疾病 ， 关键看我们吃什么 ， 怎么吃 。
对于高血糖患者来说 ， 吃的东西一定要格外注意 ， 特别要注意每日糖分的摄入 ， 以免血糖过高 ， 出现危险 。 特别是已经诊断有糖尿病的人群 ， 更应避免更多并发症的出现 。 生活中的食物五花八门 ， 哪些能吃 ， 哪些不能吃 ， 高血糖患者一定要有一个清晰的认识 ， 不确定的话 ， 不要盲目去吃 。
对于高血糖的患者来说 ， 这4类食物千万不要吃：
1、面条
面条是用面粉制作而成的 ， 而面粉中的主要成分是淀粉 ， 淀粉中的麦芽糖等含量较高 ， 吃进人体后 ， 麦芽糖可快速转化成糖分 ， 引起血糖快速升高 ， 它的升糖指数高达81.6 。 所以 ， 高血糖的人群一定要注意 ， 不要吃面条 。 同样 ， 馒头也要少吃 ， 因为馒头也是面粉制作成的 。
【糖尿病|糖尿病人不能乱吃，这4种食物要远离，容易使血糖升高】2、糯米类制品
用糯米做的食物非常好吃 ， 比如粽子、汤圆等 ， 但是这类食物属于细粮 ， 不利于消化 ， 会加重肠胃的负担 。 同时 ， 这类食物中所含的热量及糖分较高 ， 吃多了的话 ， 也会不利于血糖的稳定 。
3、无糖面包、饼干
有人说无糖面包里面都没有糖了还不能吃吗？我们知道面包机饼干也是用面粉制作而成的 ， 虽说是无糖面包 ， 但其实在制作过程中也会加入少量的糖精 ， 再加上淀粉的作用 ， 也会使血糖出现波动 。
4、火龙果、山楂等水果
某些水果中含有的糖分也很高 ， 比如西瓜、火龙果、山楂、芒果、蜜枣等 ， 水果中的糖分主要是果糖 ， 进入人体之后会转化成葡萄糖 。 糖尿病人对水果应该浅尝即止 ， 不能过量食用 ， 否则会加重病情 ， 引发更多并发症 。
做到以下两件事 ， 可以有效控制血糖 ， 让您身体更健康：
1、饮食规律、科学健康
糖尿病人应特别注意饮食管理 ， 对于他们来说 ， 三餐规律 ， 少食多餐 ， 是最健康的饮食行为 ， 不吃垃圾食品、不吃油腻、腌制的食物 ， 合理增加新鲜蔬菜的摄入 ， 经常这样吃 ， 血糖稳定快 。
2、不熬夜、多运动
生活中养成规律作息的好习惯 ， 早睡早起 ， 不熬夜 。 并且要适当地进行体育锻炼 ， 促进热量消耗及糖分的分解 ， 增强身体免疫力 ， 调节内循环 ， 稳定血糖 ， 预防并发症 。
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