疾控|百岁老人血管年龄只有50岁！长寿秘诀是这3件事，没有多运动
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长寿是很多人的愿望 ， 但是这个愿望光停留在想法上还是远远不够的 ， 要付诸于行动 ， 让疾病远离自己 ， 长寿才会悄然而至 。 很多人上了年纪之后 ， 身体会出现各种各样的小毛病 ， 不是这里疼了 ， 就是那里麻了 ， 严重影响自己的心情不说 ， 还会影响到家人 。
有一个村庄 ， 这里的老人都非常的长寿 ， 活到100岁在那里并不是什么稀奇的事情 。 很多老人虽然已经八九十岁了 ， 但是看起来还是和六七十岁差不多 ， 并且他们的手脚也很灵活 ， 血管也非常健康 ， 让很多外来人都忍不住向这些长寿老人讨教秘诀 。 那么 ， 究竟是什么原因让这些老人如此长寿呢？秘诀是这3件事 ， 不是多运动 。
【疾控|百岁老人血管年龄只有50岁！长寿秘诀是这3件事，没有多运动】
1、良好的心态
良好的心态是长寿最重要的“秘密武器” ， 老人们常说病由心生 ， 事实上也确实如此 ， 总是心情不好的人 ， 肝气郁结 ， 气血不通 ， 免疫力下降爱生病 ， 自然也就无缘与长寿 。 相反一个心胸豁达的人 ， 什么事情都哈哈一笑而过 ， 没有烦恼 ， 吃得好 ， 睡得香 ， 长寿也就走不远 。 在现代社会中 ， 很多人都很浮躁 ， 正是这种浮躁的脾气加上日益剧增的工作压力才让自己的身体变得越来越差 。 因此无论什么年纪的人 ， 都应该要有一个超级好的心态 ， 这样才更有利于自己的身心健康 。
2、不熬夜
这个村庄的老人有一个共同的特点那就是早睡早起 ， 很少会有人熬夜 。 正是因为这个好习惯 ， 对身体健康带来了很大的裨益 。 中医上面讲究阴阳理论 ， 白天是阳气生发的时候 ， 就应该工作 ， 夜晚是阴气潜藏的时候 ， 就应该休息 。 五脏六腑也有自己工作的生物钟 ， 只有晚上睡的好 ， 这些器官才有更多的时间进行休息和排毒 ， 长期如此 ， 身体会越来越健康 。
3、戒烟戒酒
烟草里面含有大量的有害物质 ， 会严重威胁到肺部的健康 。 酒精更不用多说 ， 酗酒会给身体带来很大的伤害 ， 如肝硬化、酒精性脂肪肝等 。 想要长寿 ， 最好趁早把烟酒戒掉 。
总而言之 ， 长寿受到很多方面的影响 ， 需要自己坚持不懈的努力 ， 良好的心态 ， 健康的生活习惯 ， 这样才能为自己的健康加分 ， 离长寿更进一步 。
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