相遇花季|老话说“妈矮矮一窝”，是真的吗？( 二 )
春节是孩子长个的“黄金期”吗？
在春天 ， 万物复苏 ， 很多家长觉得 ， 我家的孩子也该长个了 。
但实际上 ， 季节对宝宝的生长并没有直接影响 。 家长们之所以会有春季是“黄金长高期”的错觉 ， 大概是因为：
○ 春季温度适宜 ， 宝宝户外运动时间、强度增加；
○ 春季气温升高 ， 光照也会比冬天更充足 ， 相比冬季 ， 宝宝维生素D的吸收更多 。
另外 ， 宝宝一生中有两次真正的长高”黄金期“ ， 它们分别是：
因此 ， 不要被春季是长高“黄金期”迷惑 ， 如果因此大量给宝宝补充营养 ， 反而会给肾脏增加负担 。
可能会对肾脏造成损害 ， 导致肥胖 ， 或者导致促进生长的激素分泌被抑制 ， 而促性腺激素的分泌增加 ， 从而导致宝宝出现“早熟” ， 反而影响正常生长 。
在日常生活中 ， 只需要满足宝宝们身体所需营养 ， 并且注重营养均衡就可以了 。 如果确诊缺乏某种营养素 ， 需要在医生的指导下服用 ， 不要盲目补充 。
想宝宝长高 ， 这两件事要做对
1
优质的睡眠
研究表明：人体生长必需的生长激素分泌在深睡一小时以后逐渐达到高峰 ， 一般在晚上10时至凌晨1时达到高峰 。
如果睡眠受到干扰 ， 睡眠时间减短 ， 生长激素的分泌就会减少 ， 身高的增长也有可能受到影响 。图片来源：bigstock
因此 ， 宝爸宝妈需要合理利用宝宝夜晚宝贵的睡眠时间 ，让宝宝的身高赢在起跑线上！另外 ， 宝宝在睡觉的同时还要注意以下原则：
○ 早睡早起 ， 不要让宝宝陪家长熬夜 。
○ 该唤醒要唤醒 ， 如果总是出现白天睡太久、或者早上醒太晚 ， 导致了全天作息时间的紊乱 ， 夜间入睡晚的情况 ， 就需要及时唤醒了 。
○ 白天小睡错过时间点 ， 可以酌情放弃 。
○ 根据节气适当调整 。
2
科学的运动
建议让宝宝每天坚持适当的运动 ， 对于舒展筋骨和促进骨骼发育都有帮助 。 通常情况下 ， 在宝宝出生一个月后 ， 就可以进行适度锻炼了 。图片来源：bigstock
这里提醒宝爸宝妈们 ， 宝宝的运动要循序渐进 ， 不能一次贪多 。
【相遇花季|老话说“妈矮矮一窝”，是真的吗？】要想宝宝长高没有捷径可以走 ， 除遗传因素外 ， 长期坚持科学喂养、让宝宝拥有优质睡眠和科学锻炼才是关键 。
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