安全港|夏季是缺锌高发期，这些表现你家孩子都有吗？
小儿成长过程中出现缺钙铁锌等营养元素是比较常见的 ， 缺锌被世界卫生组织列为世界四大营养缺乏症之一 。 ??
孩子缺锌最常见的症状是吃饭挑食、厌食甚至异食；咬指甲、啃手指、吃泥土、沙子等异食癖症状 。 其次孩子容易口腔溃疡、头发枯黄、生长减慢、免疫力降低、智能发育落后等等 。
根据国内外儿科医学研究的结果 ， 这几类孩子属于容易缺锌的高危人群 ， 应列为补锌的重点对象：
1、怀孕期间摄入锌不足
孕妇的血锌水平维持在89.4毫克／分升左右 。 如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品 ， 势必会影响胎儿对锌的利用 ， 使体内贮备的锌过早被应用 ， 这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状 。
2、早产儿
如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生 ， 就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月) ， 造成先天不足 。
3、非母乳喂养
母乳中含锌量大大超过普通牛奶 ， 更重要的是其吸收率高达42% ， 这是任何非母乳食品都不能比的 。4、过分偏食
有些“素食者” ， 从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品 ， 这样非常容易缺锌 ， 因此 ， 应从小就培养良好的饮食习惯 ， 不偏食 ， 不挑食 。5、过分好动
不少孩子尤其是男孩子 ， 过分好动 ， 经常出汗甚至大汗淋漓 ， 而汗水也是人体排锌的渠道之一 。 据测定 ， 一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克 。
【安全港|夏季是缺锌高发期，这些表现你家孩子都有吗？】6、患佝偻病
这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂 ， 而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收 。 同时 ， 因为这样的患儿食欲也相对较差 ， 食物中的锌摄入减少 ， 很容易发生缺锌 。
7、特殊情况
土壤含锌过低 ， 使当地农产品缺锌；孩子的消化吸收功能不良 ， 一些疾病、药物如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收 。很多家长发现孩子缺锌第一反应就是自己去药店买几盒补锌口服液 ， 或咀嚼片等 ， 这种做法非常不赞同 。 正确的应该是先带孩子去正规的医院进行检查 ， 然后听从医生的建议 。 锌是微量元素 ， 如果自己乱补过度了反而会适得其反让孩子出现不良症状 。
大家都应该明白预防大于治疗的道理 ， 所以对于孩子补锌来说最明智的就是从平时的饮食抓起 ， 食补大于药补 ， 在可以食补的情况下就尽量不要去药补 。 那孩子缺锌吃哪些食物补锌效果好呢？这是很多妈妈都非常关心的问题 ， 下面列出一些食物供大家参考：?
首先要做到营养均衡
什么东西都要让孩子去尝试 ， 家长不要选择性的去喂孩子 。 有些家长觉得孩子不喜欢吃某样食物就不再让孩子吃 ， 其实这样不对 ， 而应该想办法变着花样将孩子不喜欢吃的东西变成他们异于接受的方式去吃 。 同时 ， 家长给孩子的食物要丰富多样、新鲜 ， 荤素粗细杂粮搭配好 。
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