衰老|加快男人衰老的6个行为习惯，熬夜排最后，第1名多数人无法避免( 二 )
5、挑食和偏食
男性如果有挑食或者偏食的行为 ， 也会加速身体衰老、因为挑食和偏食本身就是不好的习惯 ， 容易因为重要的营养物质缺乏 。 而导致身体出现健康问题 。 男性太过挑食和偏食 ， 如果缺乏抗氧化物提供 ， 衰老速度会加快 。
6、经常熬夜到很晚才睡
熬夜似乎成了一个非常普遍的现象 ， 多数人经常会熬夜到半夜才会进入到睡眠的状态 ， 其实你这样做无疑是在透支自己的健康 。 经常熬夜会导致身体内分泌失调 ， 而且也会影响器官的排毒与修复 ， 尤其是对于男性朋友来说 ， 长期熬夜也会损伤皮肤 ， 使得脸上出现长斑长痘等情况 。 建议各位男同胞最好每晚十一点前能睡觉 ， 充足的睡眠可以减少不良情绪的产生 ， 还可以使第二天的精力更加充沛 ， 提升自己身体的免疫力 。
男人想老得慢 ， 除了改掉以上不良的生活习惯以外 ， 平时还可以多吃些有助延缓衰老的食物
鸡蛋
每天早晨吃一个鸡蛋 ， 不仅不会增加胆固醇 ， 还能帮助减少一天内热量摄入 ， 有助于减轻体重 。 鸡蛋是高质量蛋白质的主要来源 ， 此外还含有多种矿物质和维生素 ， 其中B族维生素可以帮助改善大脑记忆 ， 有助于男性抗衰老 。
绿茶
绿茶富含了红茶所没含有的维生素C 。 而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。 除此之外 ， 绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸 。 还具有利尿、消除压力的作用 ， 具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
西红柿
西红柿本身富含非常丰富的维生素 ， 并且还有一种黄酮类的物质 ， 能够降低身体中的血管通透性 ， 对于预防疾病和预防衰老方面表现都很出色 。
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