爱上你的微笑|孩子不长个儿，是“发育晚”？如何帮孩子科学长高？( 二 ) 医生

2.科学作息时间孩子长个儿受生长激素的调控，生长激素的分泌高峰都在睡眠期，尤其是晚上11点左右，所以小朋友们都应该在晚上11点之前进入深睡眠，也就是说最好在10点前入睡。
各年龄段推荐的睡眠时间如下：

0-3个月婴儿 : 每天14-17小时睡眠；
4-11个月婴儿: 每天12-15小时睡眠；
1-2岁幼儿 : 11-14小时；
3-5岁学龄前: 10-13小时；
6-13岁学龄期：9-11小时；
14-17岁青少年：8-10小时；

（这里的推荐睡眠时间都是包括了午睡时间的，是指全天的睡眠时间。）

3.根据不同生长段选择不同运动项目很多妈妈往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。
但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。
爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其走、跑、跳、跃等运动，使下肢长骨的骨骺生长板得到充分的机械刺激，促进成骨细胞的增殖分化，使长骨在生长突增期获得充分生长。
进入青春发育中期后：人体四肢长骨的增长不再显著，此时躯干骨主要是脊柱的生长还有一定的潜能，这时候鼓励青春期儿童参加全身性的体育活动，比如游泳、球类、舞蹈等，着重进行促进脊柱拉伸的运动如后仰、展臂、摸高等锻炼。

4.保持良好的心理在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
身材矮小的儿童、特别是青少年，常常因为自己外表缺乏吸引力而造成自信心受损，甚至产生悲观、抑郁、孤独、社交缺失等心理问题。
有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。
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5.药物治疗1985年重组人生长激素（rhGH）的成功问世给矮小儿童带来了新的希望，许多矮身材的儿童通过rhGH治疗改善了最终成人身高。
但不是所有矮小儿童都能用生长激素治疗，如果经医生评估达到了使用rhGH治疗指征的儿童，则建议尽早开始治疗，开始治疗的年龄越小，疗效越好。
目前国内推荐的开始治疗年龄是5岁。