上观新闻|孩子入园体检时被医生诊断为超重或肥胖，怎么办？来看专业解答
又到了一年一度的入园体检时间 。 体检时一些孩子被医生诊断为超重或肥胖 ， 超重和肥胖是什么概念？对孩子有哪些危害？家长应该做些什么呢？今天 ， 就让静安区妇幼保健所的医生从专业角度为家长们解读 。
什么是超重和肥胖
如果身高（身长）别体重（或年龄的BMI）≥中位数加1个标准差 ， 但<中位数加2个标准差 ， 属于超重；如果身高（身长）别体重（或年龄的BMI）≥中位数加2个标准差 ， 属于肥胖 。
可见 ， 超重和肥胖是指儿童体重和身高（身长）的比例超出了一定范围 。
超重和肥胖的主要原因
过度喂养和进食 ， 膳食结构不合理；
运动量不足及行为偏差（外出就餐或吃外卖过多、看屏幕时间过长、睡眠不足等）；
遗传因素 ， 父母一方或双方肥胖 ， 孩子的超重、肥胖发生率明显增加 。
超重和肥胖对儿童的危害
健康的体重非常重要 ， 因为超重或肥胖可能对儿童身体的多个系统造成损害：
●心血管系统：高血压、血脂异常、早期动脉粥样硬化及代谢综合征
●内分泌系统：胰岛素抵抗和2型糖尿病、性早熟、女孩多囊卵巢综合症
●呼吸系统：哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停症
●消化系统：脂肪肝
●心理问题：自卑、胆怯、孤独
家长应该做些什么
01 体重、身长（身高）管理：
定期监测体重和身长(身高),≥2岁儿童的身高每增加5厘米,在原有体重基础上体重增长要少于2kg 。
02 饮食管理（控制肥胖的关键）
控制高热量食物摄入 ， 少吃煎炸以及快餐等高能量食品 。 推荐低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量营养素、适量纤维素食谱 。
树立健康的饮食行为理念 ， 培养良好的饮食习惯 ， 如避免不吃早餐或晚餐过饱 ， 不吃夜宵、少吃零食、减慢进餐速度、细嚼慢咽、减少外出就餐次数及外买食物次数 ， 家长避免把不健康食物带回家 。
学龄前超重、肥胖儿童建议调整用餐顺序 ， 餐前先喝汤 ， 以素汤为主 ， 增加饱腹感 ， 避免过食 。
03 适当运动
限制孩子观看屏幕的时间（电视及其他电子产品） ， 避免2岁以下儿童看电视 ， 2-6岁儿童每日观看屏幕时间不应超过1小时 。
学龄前儿童在全天内各类型身体活动时间应累计达到180分钟以上 。 其中 ， 中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟 ， 如快走、跑步、球类、游泳等 。 运动要循序渐进 ， 活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则 。
04 关注儿童心理健康
避免过分严格地限制某些食物 ， 如儿童特别喜爱的 ， 可在控制总热量的基础上适当给予 。
鼓励儿童多参加集体活动 ， 建立健康的生活方式 ， 学会自我管理的能力 。
全家共同参与 ， 共同改变饮食、生活方式和运动习惯 ， 而不仅仅针对儿童一个人 。控制体重是一个长期的过程 ，
逐渐改变不良的生活方式 ，
长期保持健康的家庭饮食和行为习惯 ，
【上观新闻|孩子入园体检时被医生诊断为超重或肥胖，怎么办？来看专业解答】才能达到有效干预 。
推荐阅读
- 【教育】教育担当 淮安：让孩子梦想花开|全面小康
- 『活动』让孩子们欢欢喜喜过新年 这个元旦好有爱！南京聋校举办多种形式庆祝活动
- 『黄金时间』12月8日晚锁定江苏公共新闻频道《黄金时间》 建设“节水优先”的水乡江苏
- “错抱孩子28年”案一审宣判：医院共赔偿76万余元
- 《宿北大战》纪录片在宿豫开机
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 脸谱|盐都图书馆举办手绘京剧脸谱亲子活动 让家长陪孩子寻文化识国粹
- 神话|武汉传奇父亲：一个平行班孩子创造的高考神话（感动上万家长）
- 孩子|张奶奶笔记：母乳是不是吃饱了？(权威文献摘录）