超级宝妈|怎样坐月子才算科学( 二 )
孕期可不可以刷牙呢?传统习俗认为月子期间刷牙会引起牙痛 ， 甚至有“生个小孩掉颗牙”的说法 。 这恰恰与现代医学背道而驰 ， 怀孕期间因为内分泌的变化或者维c摄入不足容易牙龈出血 ， 保持牙齿坚固的矿物质补充不足也会导致牙齿坚固性变差 。 这些情况再加上不刷牙 ， 污垢得不到及时清除 ， 会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病引起牙痛 ， 严重的话还有掉牙的可能 。 因此妈妈们孕期要注意按医生的提醒及时补充维生素和钙 ， 尽量避免牙龈出血和牙齿松动 ， 月子期间可以选择软毛牙刷来刷牙 。
月子期只能躺在床上不能活动吗?许多人认为产妇体质虚弱需要静养 ， 让她们长期卧床 ， 甚至饭菜都端到床上吃 ， 其实这种做法弊多利少 。 一般情况下 ， 产后6-12小时就可起床轻微活动 ， 产后第二天便可在室内随意走动并练习产后体操 ， 有利于体力恢复 ， 同时预防便秘和尿潴留 。 会阴侧切或者剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间 。 等到拆线后伤口不感到疼痛时 ， 也可以练习产后体操 。 常用动作有“桥”式运动、骨盆倾斜运动、伸展运动、收腹运动、会阴收缩运动等 。 具体的操作建议在专业人士的指导下进行 。
最后 ， 月子期间房间要通风 ， 保持室内的空气流通 ， 但注意风口不要对着产妇和婴儿直吹哦 。
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