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家长如何预防孩子缺钙？

据中国居民膳食建议：

6个月内纯母乳喂养的宝宝每天需要补充300毫克钙，人工喂养的宝宝需要补充400毫克；
7～12个月宝宝每天需要补充500～600毫克钙；
1～3岁宝宝每天需要补充600～800毫克钙。

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1、通过食补
这是因为补钙的药物或是产品虽然含钙量高，但不容易被人体吸收，而食物中所含的钙，人体的吸收率会好很多。
因此，家长想要预防孩子缺钙，就可以让娃多吃一些富含钙元素的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、黑芝麻、鸡蛋、青菜等。

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【人体|多留心几个预警信号，以免伤及智力九成儿童存在不同程度的缺钙】2、补充维生素d
这是因为维生素d可以促进人体对钙元素的吸收率，因此家长可以给孩子适量补充维生素d ，但切记不可过量。
营养协会建议2周岁内的宝宝每天补充400个国际单位的维生素d ，过量就很可能会出现不良反应，如食欲变差、呕吐等。
3、晒太阳
这种方式可以促进人体对钙的吸收和转化，但不可在太阳强烈时晒，以免对皮肤造成伤害，应该选择上午太阳刚出来阶段和快落山的阶段，即上午9～10点和下午16～17点。