你的育儿经|2岁后还补维D吗，到底补到几岁？这20个育儿问题，还有人在犯错
自从有了孩子后 ， 我们这些做家长的就统一化身成了没有感情的提问机器 ， 一涉及到孩子的养育问题 ， 总是满脑门子问号 。
为了让大家能科学轻松的育儿 ， 今儿我就来分享20条夏天大家最需要的育儿知识 ， 保准让你们看不了吃亏看不了上当 。
1 维D可以活到老补到老
美国儿科学会建议1岁以下的孩子每天补充400IU维D ， 1岁以上的孩子每天补充600IU 。
受现在生活和饮食习惯的影响 ， 建议孩子2岁以后也继续补充维D 。
如果孩子在户外活动的时间长、吃的食物种类丰富 ， 喝含有维D的配方粉或吃其他强化了维D的食物 ， 可以每天补充400IU；
但如果做不到上述这几点 ， 可以选择每天额外补充600IU 。
至于补到几岁？
活到老补到老 ， 那是极好的 。
2 维D夏天也得补 ， 靠晒相当不靠谱
虽然我们的皮肤受到阳光照射时 ， 能在UVB的作用下 ， 产生维生素D ， 但由于皮肤裸露面积和阳光强度的关系 ， 产量并不稳定 ， 很难满足孩子生长发育的需要 。
孩子皮肤娇嫩 ， 要是不小心被晒伤了 ， 岂不是得不偿失？
所以说：“VD还得靠补剂 ， 晒出伤来无人替 。 ”
3 缺锌会食欲不振 ， 但食欲不振不一定是缺锌
孩子每天的饭量有40%左右的波动是很正常的 ， 偶尔少吃没关系 。
日常饮食种类丰富、营养均衡 ， 孩子能吃到贝壳类海鲜、红肉、豆类、干果、鸡蛋等富含锌的食物 ， 一般不会缺锌 。
锌补多了会影响钙、铁等二价离子的吸收 。
这不是拆了东墙补西墙吗？
4 没有冰淇淋的夏天 ， 是没有灵魂的
只要孩子没有肠应激综合征 ， 保证方法正确 ， 是可以适当吃冰淇淋的 。
要等孩子满1岁以上再尝试吃 。
不要在饭前或刚吃完饭、早晚天气凉的时候、刚活动完吃 ， 等午睡醒来吃；每天吃的量不要超过80g；冰淇淋要选糖和添加剂都少的 。
5 果汁是好喝 ， 但可别贪杯
对于既不爱吃水果 ， 又不爱喝水的孩子来说 ， 喝果汁似乎是个两全其美的办法 。
然而果汁的含糖量很高 ， 美国儿科学会提到 ， 给1岁以下的孩子喝果汁会增加肥胖和龋齿的风险 。 即便是1岁以上 ， 也要尽量少喝果汁 。
新鲜水果既能锻炼咀嚼能力 ， 营养物质还完整 ， 直接啃着吃它不香吗？
6 Duck不必强迫孩子午睡
只要孩子夜间睡眠时长和睡眠质量合格 ， 早上醒来精神抖擞 ， 即便不午睡也没关系 ， 不必强迫 。
孩子不爱午睡、满屋子闹腾并不会“上火” ， 但如果你恰好有午睡的习惯 ， 这就很让人上火了 。
7 凉席选的好 ， 孩子睡得早
建议给孩子选透气光滑的亚麻席或冰丝凉席 ， 不建议选择易发霉或容易夹伤孩子的草席、竹席、麻将席等 。
担心凉席太凉或扎着孩子 ， 可以铺一层轻薄透气的纱巾 ， 千万别铺太厚 。
不然你这凉席可就相当于铺了个寂寞 。
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