嘟嘟妈妈|毁掉孩子视力的四大“罪人”，不是电脑也不是手机，而是它们......( 二 ) 我家孩子最近

无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。

其中所说的“游离糖” ，包括了饮料、糖果、饼干、果酱、冰淇淋、甚至是蜂蜜里的糖分。

而新鲜水果中存在的糖和奶类中的乳糖则不包括在其中。

该怎么做，妈妈们都懂了吧？

让孩子多吃水果、并少给孩子买甜食，就是对孩子视力最好的保护！

父母双方都是近视
孩子基本上也会近视

曾经有这样一个调查显示：

父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高 4 倍。

父母双方都是高度近视的话，那么孩子基本上都会近视。

如果只是父母一方近视或高度近视，那么孩子近视的可能性也会增加。

近视真的会遗传的！哪怕是做了近视激光手术，但孩子近视的可能性还是会增加！

为了确保孩子的眼部健康，建议在婴幼儿时期就对孩子进行眼科检查，分别是满月、3个月、6个月、8个月和12个月。

一旦发现状况及早矫正，以免错过最佳治疗时期。

缺乏户外运动的孩子
近视概率高出9倍

在我们小时候，所有的休闲娱乐活动几乎都是在阳光下奔跑；

而如今的孩子，从忙碌的学习中出来后便一头扎入手机、电脑中，长时间的过度用眼，双眼根本得不到休息。

大自然的光线能够促进视网膜分泌多巴胺激动剂，这种物质能够有效地预防近视。

有研究表明：

平均每周出去运动3个小时的孩子患近视的概率要比平时每周出去运动14小时的孩子高出9倍。

即使父母双方的近视都可遗传，但孩子每天可以待在户外2小时，一周14小时，那孩子患近视的概率则会降到20% 。

学龄前的儿童则建议每天3小时以上的户外活动。

户外运动时，还有几个小TIPS：