国民帅比|教你产后恢复训练，这几个动作简单易学
产后腹直肌分离多数情况可以自行恢复 ， 如果能够进行腹式呼吸训练 ， 收腹锻炼 ， 效果会更为理想 。 还有许多产后康复机构可以通过电刺激治疗一类的理疗方式 ， 促进腹直肌分离的恢复 ， 效果也非常不错 。 但是若分离宽度超过3指 ， 产后半年仍不能缩小 ， 手术治疗则是最为有效的方法 。 需要注意的是腹直肌分离 ， 是不能做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作 ， 以免加重分离的症状 。 产后需要定期体检 ， 看看身体恢复的情况 。 同时建议饮食尽可能广泛多样化 ， 不要厌食、偏食 ， 最好多吃高蛋白的食物 ， 比如可以吃瘦肉、鱼、虾 ， 同时建议最好多喝牛奶等 ， 另外最好多吃蔬菜、水果 ， 尽量保持大便通畅 ， 避免便秘 。 产后腹直肌分离如何康复
推荐阅读
- 被子睡久了有异味20年老保姆教你来打理不用晒也不用洗
- 【寒潮】 专家教你如何打好健康保卫战 寒潮在路上
- 球叔教你买车|丰田也玩起了三缸机，性能堪比2.0T，这款小钢炮比GTI还狠
- 球叔教你买车|又一款国产AMG，4.9秒破百，39.98万起香么？
- 球叔教你买车|不到7万块的价格，却有7秒破百的实力，长安欧尚X5上市
- 汽车知识|今天教你这4种简单保养不用去4 S店，省一半钱还质保！
- |酒喝多了难受怎么办？教你几招，简单实用，让你快速醒酒，收藏了
- 驾驶|最好永不相见四条驾驶经验教你安全合理避开大货车
- 车易问|曾经的“国民汽车”凉凉了！曾火遍大江南北，卖出140万辆
- 民营医院|中国民营医院发展年会上响起“南通声音”