无穷的温馨|孕期便秘怎么办
【无穷的温馨|孕期便秘怎么办】怀孕是件特别辛苦的事情 ， 随着孕周期的增加 ， 孕妈们会出现上厕所难上的情况 ， 也就是便秘 ， 孕期便秘是件非常正常的事情 ， 如果孕妈们遇到了 ， 不要惊慌 ， 从容处理 。
我怀孕的时候从第四个月开始就出现了便秘的情况 ， 当时又回了老家 ， 便秘更加严重了 ， 之前都是一天上一次厕所 ， 回老家后两三天才上一次 ， 并且特别艰难 ， 量还少 ， 我妈妈给我买了很多水果吃还是有些困难 ， 或许是常年待在南方的缘故 ， 一下子回了北方不习惯 ， 等我再次回到南方老公家里之后开始慢慢缓解了 ， 但是还是跟怀孕之前有差距 ， 我就去买了一些含益生菌的食物 ， 可以促进肠胃运动 ， 并且每天都在散步运动 ， 也可以促进肠胃运动 ， 就这样 ， 孕中期还算顺利 。 到了孕晚期的时候肚子越来越大 ， 上厕所简直成了难事 ， 子宫压迫肠道往上移动 ， 上厕所的时间也不敢太久 ， 怕压到孩子 ， 我也开始犯难 ， 有一天老公给拿来了自家种的柚子吃 ， 我就吃了一整个 ， 然后第二天不到就开始想上厕所 ， 到了厕所之后特别顺利的解出了大便 ， 从此之后我就一天吃一个柚子 ， 另外还要吃一些苹果香蕉之类的水果 ， 苹果可以说是圣果 ， 孕期随时都可以吃的 ， 没有任何副作用 ， 还有就是每天老公还要陪我散步 ， 孕晚期本来就不想动 ， 只能靠吃大量的水果来排便 ， 真的很有益效果 。
总结一下 ， 就是迈开腿适当运动 ， 加上吃五谷杂粮膳食平衡 ， 每天多吃几种水果 ， 多吃富含益生菌的食物或者奶制品 ， 就可以解决便秘的问题 。 另外孕期一定要保持良好的心态 ， 按时产检遵医嘱 ， 对孕妈们和宝宝都有益处 。
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