盈袖兰香|宝妈怀孕后应该经常运动，不仅能增强体质，还能对宝宝进行胎教在传统孕期保

在传统孕期保养的理念里，宝妈怀孕就应该卧床休息，少走动多摄入，体重增长越大，对孩子的健康也就越有保障。
随着现代医疗的不断发展，人们越来越意识到，卧床休息的安胎方式，对孩子的健康并非有益。
健康运动才是最佳的育儿经验乔欣是名瑜伽教练，平常酷爱运动的她，在怀孕之后也没有停止自己的爱好，家中老人看到她的状况纷纷担忧，这样会不会对腹中胎儿有伤害？
但乔欣自己知道，运动对宝宝的成长，是十分有益的。顶着数月的压力，宝宝终于降生，家人看着健康活泼的宝宝，也认同了当时乔欣的选择。
孕期锻炼对宝宝有哪些好处？1.可以促进胎儿的生长发育
宝妈在孕期运动时，会增强宝妈自身的体质，从而促进了对胎儿的血液供养，以及新陈代谢的帮助；
同时宝妈在运动时，也能促进自身大脑有益物质的释放，比如脑啡肽等，可以通过胎盘，传输给腹中胎儿，以促进宝宝大脑的生长。
2.可以促进身体钙元素的吸收
宝妈运动通常会在户外进行，呼吸新鲜空气以及日光浴的作用下，可以有效的吸收天然维生素d ，从而促进身体对钙元素的吸收和利用，对母子来讲都大有裨益。
3.胎教的进行
宝妈在运动时，其实也是对胎儿的一种胎教，胎儿也会跟着宝妈一起运动，随着子宫内羊水的荡漾，通过脐带可以让胎儿感受到宝妈愉悦的心情，对胎儿良好个性培养，有一定帮助。
孕期锻炼对妈妈们有哪些好处？

减轻早孕不适，促进身体健康
促进钙的吸收，帮助顺产分娩

注意事项孕期妈妈开始运动锻炼的时候，运动量不宜过大，应该从小量开始，循序渐进，并且坚持，运动量应该以不感到过度疲劳为准。
在孕期具体应该如何运动，才既能锻炼又不影响胎儿健康？1.孕早期，应该稳一点
在怀孕最初阶段，胎儿尚未成形之前，受精卵在子宫内尚未稳定，宝妈此时运动，应该保证稳，可适当做一些广播体操等运动，将节奏放慢放缓，并且避免跳跃的动作。
如果医生建议宝妈卧床休息，那宝妈一定不能过早运动，还应遵循医嘱。