糖尿病|身患糖尿病，这“4荤3素”不要吃，以免会给自己的健康添堵
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对于糖尿病人群而言 ， 饮食是控制病情的关键因素 。 在很多人看来 ， 只要管住了嘴 ， 就可以有效控制糖尿病的病情 ， 事实上也确实如此 。
很多时候 ， 一些饮食不当 ， 会导致血糖飙升 ， 最终导致控制了多年的血糖控制“毁于一旦” 。 那么 ， 对于已经身患糖尿病的人群而言 ， 哪些食物不宜吃？这“4荤3素” ， 需越早远离它们 。
1.远离“4荤”
一为红烧肉 ， 很多人喜欢吃红烧肉 ， 因为这种肉不油腻 ， 所以吃起来没什么感觉 ， 但其实吃的越多 ， 给身体带来的负担就会越重 ， 尤其是脂质代谢紊乱 ， 会导致血脂飙升 ， 同时影响脂肪、糖类物质的转化 ， 对于糖尿病患者非常不利 。
二为动物内脏 ， 动物的内脏含有大量的胆固醇 ， 同时也含有极高的热量 ， 这些对于糖尿病人群而言 ， 同样属于高风险 ， 会导致血糖进一步飙升 。
三为烧烤类食物 ， 这些食物含有的热量极高 ， 尤其是含有的饱和脂肪酸、食盐会超标 ， 这些对于身体的能量代谢 ， 只会增加负担 ， 多余的能量会转化为脂肪堆积 ， 最终给糖尿病之躯增加代谢负担 。
四为腌制类肉食 ， 腌制的肉食 ， 含有的食盐很多 ， 可以导致血管张力增加 ， 影响血压的稳定 。 与此同时 ， 腌制的肉食会掩盖其油腻 ， 所以不知不觉摄入了太多的能量 ， 这对于糖尿病患者 ， 也是非常不利的 。
2.远离“3素”
素食会导致血糖飙升吗？同样也会 ， 有一些素食 ， 食用之后 ， 也会导致血糖飙升 。 比如说以下3种素菜：（1）甜菜 ， 这种素菜含有的甜分很多 ， 相当于给人体补充了大量的热量 ， 也会导致血糖飙升 ， 不利于血糖的控制；（2）香椿 ， 这种春天才有的美食 ， 虽然味道不错 ， 但是它会导致身体的血糖波动 ， 使血糖不稳定；（3）红薯 ， 虽然是粗粮 ， 但是含有的淀粉很高 ， 所以被身体吸收之后 ， 会导致身体内的血糖水平飙升 ， 这也不利于血糖的控制 。
【糖尿病|身患糖尿病，这“4荤3素”不要吃，以免会给自己的健康添堵】
3.注意“行动”
除了饮食之外 ， 大家在平时还应该养成运动的习惯 ， 再忙也要给自己留点时间运动 ， 消耗身体多余的能量 ， 减少脂肪的堆积 ， 促进血液中糖分的消耗 ， 这样就可以避免血脂沉积、血糖飙升 ， 从而有效控制血糖水平 ， 呵护自己的身体健康 。
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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