尿酸|42岁男子尿酸高达900，出现肾衰竭，只因贪吃了这种“补品”( 二 )
我们知道人体内高达65%-70%都是由水分构成的 ， 多喝水对健康非常有帮助 ， 尤其是对于降低尿酸来说 ， 我们知道尿酸都是通过尿液排出 ， 多喝水能够促进尿酸的排出 。
此外用菊花、决明子、枸杞、金银花等入茶饮用 ， 对于尿酸的代谢能够起到非常好的作用 。
菊花：促进人体代谢 ， 加速肾脏的重吸收 ， 促进尿酸、尿素等排出；
决明子：净化人体 ， 排出毒素 ， 促进人体排毒 ， 加速尿酸排出；
枸杞：滋阴壮阳 ， 滋补肾脏 ， 缓解肾脏受损；
金银花：清热毒、化食毒 ， 促进人体杀菌消炎 ， 对健康很有好处 。
这几种植物对于促进尿酸排出能起到很好的效果 ， 将这些植物科学搭配 ， 制成茶包后饮用 ， 每天饮用缓解肾脏损伤 ， 降低尿酸 。
2.坚持运动
适当运动能够消耗多余的热量 ， 减少脂肪在体内的堆积 ， 促进代谢 ， 加速尿酸的排泄 ， 平时可以选择游泳、慢跑中等强度或是低强度的运动 ， 能够促进尿酸排出 。
注意 ， 不要进行剧烈运动 ， 会使得尿酸升高 。
3.多吃低嘌呤食物
控制饮食对于控制尿酸很重要 ， 对于尿酸偏高的人平时一定要注意一日三餐的搭配 ， 在规律饮食的同时可以尝试多吃一些水果蔬菜如西瓜、冬瓜等 ， 这些对于降低尿酸值很有帮助 ， 少吃海鲜、牛肉等高嘌呤食物 。
4.多泡脚
泡脚是一种非常好的养生方式 ， 每天坚持用热水泡脚 ， 每次20到30分钟 ， 这对于高尿酸的人非常有好处 。
此外当痛风发作的时候不要泡 。
最后 ， 制定一个体检计划 ， 每隔一段时间检测尿酸变化 ， 做好应对 。 另外平时一定要减少高嘌呤食物的摄入 ， 一定不要喝酒 ， 不做剧烈运动 。
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