幸福的灯火|孕期为了避免妊娠纹困扰，妈妈要做好3件事，你了解吗？
怀孕除了担心身材走形 ， 最怕的就是长妊娠纹了 。 它在孕中期或者后期的时候 ， 悄无声息地出现在孕妇的肚子、胸部或者大腿内侧等地方 ， 而且一旦出现就难以消失 ， 成为了很多准妈妈心中的痛 。 那么妊娠纹到底要怎么预防呢？
当你的腹中开始孕育生命 ， 真是一件非常值得开心的事情 。 但随之而来的产前水肿或者身材走形、妊娠纹 ， 都会让准妈妈的相貌发生变化 。 虽然是身材可以恢复 ， 但妊娠纹一旦出现 ， 却是非常难以消弭的 。
其实怀孕的时候会不会长妊娠纹 ， 跟遗传也有很大的关系 ， 很多准妈妈也会因为担心基因不可更改 ， 而影响自己整个孕期的心情 。 但妊娠纹虽然没办法完全去除 ， 却也是可以进行预防的 ， 关键还得看这三点 。【幸福的灯火|孕期为了避免妊娠纹困扰，妈妈要做好3件事，你了解吗？】合理饮食控制
妊娠纹是因为孕妈妈体型膨胀 ， 随之变薄的肌肉和皮肤受到拉伸 ， 胶原组织纤维断裂无法修复而形成的 。 主要会出现在孕妈妈的腹部、胸部、大腿内侧……所以孕期合理、饮食控制体重很重要 。
1、补充胶原蛋白
皮肤内的胶原纤维 ， 是恢复皮肤弹性、修复皮肤损伤的主力大军 。 而胶原纤维是由蛋白质所构成的 。 所以在怀孕的期间 ， 准妈妈可以多进补一些富含胶原蛋白的食品 ， 用来增加皮肤的弹性 ， 预防妊娠纹的产生 。（1）燕窝
因为燕窝里面含有的蛋白质是水溶性结构的 ， 所以会更容易被人体吸收利用 。 另外燕窝还含有大量的表皮促长因子 ， 能够助力皮肤组织细胞的再生功能 ， 对损伤皮肤进行修复 ， 以及改善皮肤弹性 。
（2）深海鱼类
深海鱼 ， 尤其是它们的鱼皮中 ， 含有异常丰富的胶原蛋白 。 而且它和人体中胶原蛋白的结构更加相似 ， 相对来说更加容易被人体组织辨识和吸收 。 除了吸收率比较高 ， 深海鱼的脂肪含量往往不多 ， 多吃也不用担心会长胖 。（3）豆类食品
对于女性群体来说 ， 豆类食品永远是我们最好的朋友 。 除了可以调节人体内分泌 ， 帮助我们延缓衰老之外 ， 豆类食品还含有帮助人体胶原蛋白再生的重要物质 。 而且这类食物热量比较低 ， 补充营养的同时也不怕身材走形 。
（4）猪蹄
猪蹄是我们日常补充胶原蛋白的另一途径 ， 但是很多人往往都没有吃对 ， 其实猪蹄富含胶原蛋白的部位 ， 是在蹄筋这一块地方 。 所以猪蹄烹饪的时间往往要比较长 ， 才容易把蹄筋处的胶原蛋白软化 ， 使其更容易被人体吸收利用 。
2、补充维生素
维生素可以增加细胞膜的通透性以及皮肤的代谢功能 ， 使得皮肤的抗损伤和抑制衰老的能力更好 ， 能够有效帮助准妈妈对抗妊娠纹 。 所以在日常的时候 ， 准妈妈可以多吃一些新鲜的蔬果 ， 或者帮自己准备一款综合维生素丸 。（1）维生素C
猕猴桃、番石榴、番茄中含有的维生素C成分是比较多的 。 它美白肌肤和氧化还原的功效 ， 可以有效预防妊娠纹 。 另外维生素C还能抑制皮肤络氨酸酶的活性 ， 直接对黑色素的生成起到隔断的效果 ， 能够帮助准妈妈淡化妊娠纹 。
推荐阅读
- 『板房』搬新房迎新年 2021听他们说幸福 告别大板房
- 蒙古族女干部塔娜用赤诚之心帮贫困户叩开“幸福门”
- 沙溢|沙溢零点为胡可庆生，结婚多年依然幸福甜蜜，45岁胡可年轻如少女
- |新沂市妇联立足实际疏通堵点 打造妇女儿童幸福生活家园
- 孕产妇|孕期皮肤瘙痒——20%准妈妈都有的困扰
- 宪法|幸福街道推动宪法宣传教育落地落实
- |突出产教融合 推进关爱服务 泰州提升产业工人安康幸福指数
- 噱头|胎儿孕期到底要不要穿防辐射服？是商业噱头还是孕期必备？
- |连云港幸福桥边惊心30秒 民工跳下河托起跳河女孩
- 幸福水天堂|20位文学名家畅游泰州体验“慢生活”将书写精品力作，结集出版《幸福水天堂》一书