安全港|这位妈妈真勤劳，每天坚持做早餐，7天不重样，营养美味又健康( 三 )
9月7日早餐：西兰花胡萝卜蛋卷+培根炒花菜+南瓜玉米渣牛肉粥+火龙果 。
其实周一冰箱里没有准备食材 ， 仅有的都是上周剩下的 ， 不过用心搭配一下 ， 看着还是蛮不错的 。 做法都没有什么难度 ， 需要炒制或是需要焯水的食材 ， 在临睡前准备好 ， 早上起床后就可以直接操作了 。说一说网友提到的双色鸡蛋卷 ， 其实这个孩子吃补充蛋白质 ， 还有维生素 ， 减肥的人士吃 ， 又是一道营养的减脂食谱 。 做法：西兰花和胡萝卜焯水切细末 ， 鸡蛋清和鸡蛋黄分别打入碗中 ， 加适量的盐和胡椒粉拌匀 ， 蛋清中加胡萝卜 ， 蛋黄中加西兰花 。 平底锅刷油 ， 倒入蛋黄液煎熟取出 ， 再倒蛋清摊开 ， 半凝固的时候放上蛋黄饼 ， 卷起来 ， 熟透后取出切块即可 ， 挤上一点番茄酱装饰一下 ， 好看好吃又营养 。 喜欢可以试试！
以上是我家这周7天的早餐 ， 营养美味健康 。 如果您有更好的早餐搭配做法 ， 欢迎评论留言哦 ， 相互学习 ， 让家人吃得更健康 。
我是荷妈 ， 一个爱美食、爱分享、爱生活的两宝妈妈 。 感谢您的阅读和支持 ， 更多家常美味做法 ， 请关注“荷妈美食”！如果你喜欢我的分享 ， 欢迎点赞、收藏、转发给更多的小伙伴 。 如果你有更好的做法想要分享 ， 欢迎评论留言 ， 一起相互学习 ， 交流下厨心得！
（图片均为荷妈美食原创 ， 严禁不良自媒体盗用 ， 违者必究）
推荐阅读
- 患上|职场妈妈回忆：儿子 患上 幼儿急疹 的经历
- 孩子|家长要做到“三捂二不捂”，孩子少生病妈妈少担心儿童冬季保暖
- 孕产妇|孕期皮肤瘙痒——20%准妈妈都有的困扰
- 妈妈|孩子更容易被感染妈妈剖腹产
- 部位|妈妈要知道宝宝身体这4个部位很怕冷
- 小孩子|我害怕”婴儿真能看到我们看不见的东西？真相来了“妈妈
- 贾静雯|与妈妈长相神相似，贾静雯女儿咘咘被称“最美星二代”
- |62张手写贺卡“私人订制” 这位校园食堂阿姨太暖啦！
- 神奇女侠|谢娜晒合照为妈妈庆生，长相如同“姐妹俩”，高马尾很有活力
- 李小璐|李小璐带女儿游故宫，甜馨轻松翻跟头，被妈妈背在背上互动温馨