健身|减肥期间，为什么要加入力量训练？力量训练有什么好处？( 二 )
这组力量动作 ， 训练后会感觉到身体的肌肉酸疼 ， 这是因为肌肉纤维受损 ， 重新生长必经的过程 ， 一般2-3天就可以恢复 ， 你可以根据身体情况隔天或者隔2天训练一次 。
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