安全港|产后妈妈多半是“大肚腩”？昆凌3年生2胎，如今状态惹人羡慕
文丨弘妈育儿经（文章原创， 版权归本人所有 ， 欢迎妈妈们转发分享）
对于女性而言 ， 生孩子是一种新的生活模式的开启 ， 从此她们的身上多了一种责任以及一种新的身份 。
孕期让孕妈们过得小心翼翼 ， 而产后的身体恢复也成了宝妈们不得不面对的难题 。
孕期孕妈们为了胎儿获得足够的营养 ， 摄入了很多的蛋白质喝脂肪 ， 这也使得她们的体重有明显的增加 。 而这些曾经保护孩子的脂肪 ， 在产后变成了宝妈身上甩不掉的赘肉 。
案例：
昆凌在嫁给周杰伦后 ， 其天王嫂的身份受到了很多网友们的关注 。 昆凌频繁地参加综艺节目 ， 让人们对于她有了更多的了解 。 随和的性格 ， 超高的颜值 ， 着实令网友们非常喜欢 。
而更加令人们惊讶的是：年纪轻轻的她在三年内生了两胎 。 显然 ， 这对于普通女性来说也是一个不小的挑战 。
文章图片
昆凌这两胎都是通过剖腹产的方式进行分娩的 ， 但是这并没有影响到昆凌穿露脐装 。
她在社交网络中晒出来的照片 ， 更是令网友们着实酸了一把 。 腰部的线条非常优美 ， 没有一点赘肉 ， 并且还有清晰可见的马甲线 。
这着实刺痛了很多腰部挂着游泳圈的宝妈 。 网友调侃说：“同样是宝妈 ， 为什么人家就能和没生过孩子一样？”
文章图片
这样的状态惹不少人羡慕 ， 也有很多网友对此表示：“完全颠覆了对宝妈的认知 ， 这样的身材实在是太让人羡慕了 ， 简直太少女了 。 谁说宝妈多半是大肚腩的？”
分析：
大部分宝妈在生产后都会为减重的问题而困扰 ， 看着曾经为宝宝提供发育环境的圆润的肚子变成了干瘪的大肚腩 ， 这着实让人有一些失望 。
但是事实上 ， 只要产后恢复得好 ， 并非宝妈就一定要带着大肚腩的标配 。 注重产后身材恢复 ， 同样可以让宝妈晋级为辣妈 。
文章图片
产后如何恢复身材？
（1）注重饮食调整
对于孕妈而言 ， 孕期饭量大增是正常的 ， 但是对于产后身材恢复的宝妈来说 ， 控制饮食摄入是很有必要的 ， 如果仍然像孕期一般进食 ， 那么很有可能会造成身材无法恢复 ， 体重持续增加 。
想要恢复好身材 ， 宝妈们应该有意识地限制食物摄入 ， 不要过于贪吃 。 调整好一日三餐的营养搭配 ， 在保证营养供给的条件下 ， 注重控制饮食 。
文章图片
（2）保证足够的运动量
产后宝妈在身体恢复时 ， 一定要对运动量方面有所注重 ， 过量的运动会让宝妈觉得疲惫所以并不适宜 ， 而适量的运动则会让宝妈得到锻炼 。
不仅有助于身体素质的改善 ， 同时也有助于体重的减轻 。 在月子期宝妈的身体较为虚弱 ， 这时候一定要注意避免过度疲劳 。
产后护理专家们认为在产后六个月的时间内 ， 宝妈完全可以实现减重的愿望 ， 同时这也是最佳的身材恢复期 。
文章图片
（3）尽量进行母乳喂养
给宝宝喝上母乳 ， 这对于宝宝的健康而言是一件非常有利的事 ， 而对于宝妈的身材恢复来说 ， 也是非常有好处的 。
母乳喂养使得宝妈身体内的热量和脂肪能够在短时间内消耗 。 这不仅有助于恶露的排出 ， 同时也有助于身材的恢复 。
对于女性来说 ， 生孩子并非是世俗意义上的那么简单 ， 熬过了分娩之痛 ， 之后的养育才更加令人头疼 。
推荐阅读
- 患上|职场妈妈回忆：儿子 患上 幼儿急疹 的经历
- 孩子|家长要做到“三捂二不捂”，孩子少生病妈妈少担心儿童冬季保暖
- 孕产妇|孕期皮肤瘙痒——20%准妈妈都有的困扰
- 妈妈|孩子更容易被感染妈妈剖腹产
- 部位|妈妈要知道宝宝身体这4个部位很怕冷
- 小孩子|我害怕”婴儿真能看到我们看不见的东西？真相来了“妈妈
- 汽车知识|3.0T四驱+6座大空间，国产后的林肯飞行家还香吗
- 唐嫣|唐嫣被拍深夜应酬，产后火速恢复，37岁少女打扮却遭嘲脸僵了？
- 贾静雯|与妈妈长相神相似，贾静雯女儿咘咘被称“最美星二代”
- 神奇女侠|谢娜晒合照为妈妈庆生，长相如同“姐妹俩”，高马尾很有活力