我爱我家|宝宝排便先干后希是脾胃问题，3碗粥水调理亚健康便便( 二 )
大便容易先干后稀的宝宝 ， 在日常饮食喂养上要注意什么呢？
推荐食物
补脾益气、醒脾开胃的食物：粳米、籼米、锅巴（锅焦）、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等 。
忌吃食物
① 性质寒凉、易损伤脾气之物：苦瓜、冬瓜、茄子、芹菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆等 。
② 味厚滋腻、阻碍脾气运化之物：甲鱼、牡蛎肉等 。
③ 利气消积、易耗伤脾气之物：荞麦、白萝卜、香菜、山楂等 。
对付先干后稀的便便 ， 还可以用以下三种温和的食疗：
葡萄干粥
材料：粳米50g ， 葡萄干10g 。
做法：粳米下锅 ， 加约5碗水 ， 煮到九成熟 ， 加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即可 。
功效：养胃健脾 ， 适用于脾虚贫血者 。
适用年龄：1岁以上宝宝可服 。 蚕豆病宝宝可以服 。
小米枣仁粥
材料：小米50g ， 酸枣仁10g 。
做法：小米下锅 ， 加约5碗水 ， 煮熟后放入酸枣仁搅匀 ， 再煮20分钟 。
食用时 ， 酸枣仁不吃 ， 可加少量蜂蜜调味 ， 每天服用2次 。
功效：补脾润燥 ， 适用于大便干燥的情况 。
茯苓扁豆红枣汤
材料：茯苓10g ， 白扁豆10g ， 去核红枣3枚 。
做法：材料加水放入炖盅 ， 隔水炖1个小时即可 。
功效：健脾益气 。
适用年龄：3岁以上宝宝可服 。 蚕豆病宝宝可以服 。
用小儿推拿辅助补脾胃 ， 没有副作用 ， 对宝宝的消化、肠胃问题更有较显著的效果 。
许教授推荐 / 小儿补脾推拿
运水入土 / 40次
自小指尖沿手掌边缘 ， 经小天心运至拇指根
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补脾经 / 200下
循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推
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揉中脘 / 2分钟
用指端或掌根按揉肚脐上方中脘穴
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清大肠经 / 100次
自虎口推向食指指尖
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顺逆摩腹 / 各2分钟
用手掌或四指摩先顺时针摩腹再逆时针摩擦肚脐周围
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资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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