江苏龙网_原题是：孩子睡前几个坏习惯，正在偷走身高发育，第一个很多父母都忽视了

很多家长都希望孩子的身高“出类拔萃” ，但其实，除了遗传因素外，和孩子睡前习惯也息息相关。
执笔：王艳微
编辑：刘一之
定稿：苏子后
在孩子的生长发育过程中，身高问题一直都是父母们最关注的一个问题，所以很多家长都会给孩吃好喝好，只为了他们长高哪怕一公分，但殊不知，孩子的生活作息也影响着其身高。
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案例

李女士的女儿莉莉长得甜美可爱，非常招人疼，但是眼看着女儿已经12岁了，个子却比其他同龄孩子矮了一大截，这让张女士一家头疼不已。
平日里她也很注意孩子的营养补充，但怎么孩子就是不见长个，一家人急了，便带着莉莉去医院检查了。
医生检查完后，发现孩子营养补充很均匀，但是身体生长激素分泌差，询问了一些生活上的习惯，最终认为可能是因为小孩长期睡眠不足，从而耽误了长个。
【孩子|正在偷走身高发育，第一个很多父母都忽视了孩子睡前几个坏习惯】

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生物学家研究表明：孩子的睡眠质量直接影响了其身高。因为只有儿童进入深度睡眠后，体内的生长激素才会分泌的更多，而这直接影响了孩子的骨骼发育。
所以家长一定要保证孩子充足的睡眠，以免影响其身高发育。

睡觉时哪些习惯影响孩子长高？

1、睡前总是喊饿，不断的加食
很多孩子在睡觉前喜欢吃东西，而许多家长有着“不怕孩子吃，就怕孩子不吃”的心理，再加上父母认为小孩正处于发育阶段，多吃点也有助于身体成长，所以都忽视了这个问题。
实际上，睡前吃东西是很不好的习惯，会加重孩子的肠胃负担，由于人体在睡眠状态下，肠胃蠕动变慢，食物中的营养物质难以吸收，久而久之就容易导致消化不良，从而影响其睡眠质量。
所以，在孩子睡前发出要进食需求时，家长要注意，不能再给孩子吃东西，尤其是睡觉前半个小时。

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2、睡前总是各种兴奋
按理说睡觉就应该有睡觉的氛围，有些孩子在睡觉前会各种兴奋，就像“打了鸡血”一样，不论家长怎么催促，完全就是各种睡不着。其实这种越到晚上越精神的习惯，非常不利于孩子身体发育。
白天的消耗已经让孩子的身体处于疲惫，到了晚上，没有一个良好的睡眠进行休息，就会导致其大脑也一直处于紧张亢奋的状态，从而影响体内生长激素的分泌。
因此，家长在睡前一个小时就应该让孩子安静下来，避免其长时间玩手机或看电视，才能让孩子更快的进入睡眠，促进身体发育。

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3、总是喜欢开着灯睡觉
按理说，睡觉就应该有睡觉的氛围，但很多孩子由于缺乏安全感，总是希望睡觉时有一盏小灯亮着，这样虽然能让孩子暂时不害怕了。
殊不知，若人在睡觉的时候，经常接触到外面光源的刺激，容易影响其睡眠的欲望，最终迟迟难睡着，睡眠质量反而会降低。
久而久之，还可能影响孩子身体内分泌正常运转，导致其免疫力下降，抵抗力变弱，其生长发育更会被阻碍。